Muitos acreditam que há alguma perda de peso especial para os preguiçosos, o que difere dos outros, pois não requer nenhum esforço. Essas pessoas geralmente estão prontas para engolir a origem duvidosa da pílula, queixam-se da falta de força de vontade e vão infinitamente "cuidar de si mesmas". E ainda, como perder peso para uma pessoa preguiçosa?
Se você está com preguiça de perder peso ...
Se você não consegue se recompor por muito tempo, e sua perda de peso permanece apenas em sonhos e planos, pense - o que realmente impede que você perca peso? Como você sabe, se uma pessoa realmente precisa de algo, ela aceita e faz. Mas se você encontrar constantemente as razões para não fazer isso, então tudo não é tão simples. Analise seu comportamento, o que te assusta, o que impede você de assumir e se tornar mais bonito?
- Talvez você esteja com medo da necessidade de atualizar completamente o guarda-roupa após o fato de você se livrar de quilos extras.
- Talvez você tenha medo de gastar muito em produtos úteis.
- Muitos estão preocupados porque têm que desistir de si mesmos nas pequenas alegrias da vida, porque a comida deliciosa é a alegria mais acessível.
- Se você está com excesso de peso há muito tempo e está acostumado, provavelmente está feliz com você mesmo. Pelo menos, se você não estivesse muito feliz com o que tem, teria jogado toda a sua força na luta.
- Algumas pessoas têm um desejo inconsciente de serem vítimas das circunstâncias. Parece absurdo, mas qualquer terapeuta confirmará isso para você. Tais pessoas "não podem fazer nada consigo mesmas" cronicamente e por várias razões. A compreensão disso é dada pelos livros de Eric Berne "Jogos jogados por pessoas" e "Pessoas que jogam jogos".
Tente determinar o que impede você de perder peso e resolva antes de mais nada esse problema. Decida o que é mais importante para você - tropeçar em seus medos ou encontrar uma figura bonita? Você sempre pode fazer uma escolha - ou perder peso ou manter o peso antigo. E se você conciliar com quilos extras você não pretende - então vá em frente!
Preguiça para praticar esportes ...
Muitas pessoas acham 101 razões para não se movimentar e praticar esportes. Bem, se a atividade motora não é para você, você apenas terá que reduzir sua dieta.
A perda de peso é obtida apenas de uma forma: as calorias que entram no corpo devem ser menores do que a quantidade que o corpo gasta. Isto é conseguido reduzindo a dieta, ou aumentando o esforço físico, e idealmente - combinando estas técnicas.
É por isso que, recusando-se a praticar esportes, está pronto para viver meio faminto - pelo menos até que o corpo não esteja acostumado a esse sistema de energia.
Se isso também não combina com você, você terá que escolher um compromisso: por exemplo, começar a trabalhar a pé ou fazer uma caminhada de 2 a 3 horas com uma criança ou amigos várias vezes por semana.
Dieta para pessoas preguiçosas
Como regra geral, os métodos de perda de peso para pessoas preguiçosas sugerem uma redução na dieta. Se você comer muito mal, você precisará começar apenas para desistir de seus erros na dieta, e você já começará a perder peso. Erros podem ser:
- consumo diário de doce;
- regular demais;
- recusa de vegetais crus e frutas (devem ser 2-5 porções por dia);
- amor de pratos de batatas e massas;
- pratos laterais muito pesados (enfeite apenas vegetais ricos em amido não se adequam!);
- amor de pratos fritos;
- o hábito de beber chá imediatamente depois de comer.
Se você se encontrar em alguns desses itens, basta desistir e você vai começar a lenta mas seguramente perder peso. Para melhorar o efeito, tente uma dieta tão fácil:
- Café da manhã - um par de ovos cozidos e legumes ou um prato de qualquer mingau.
- O almoço é um prato de qualquer sopa, uma pequena fatia de pão preto.
- O lanche é maçã.
- Para o jantar - legumes frescos ou cozidos e peito de frango ou carne cozida.
Com essa dieta, você rapidamente chegará à forma sem se exaurir de fome.