As uvas parecem tão atraentes e refinadas que quase nenhuma festa, nenhum banquete pode fazer sem ela. As pessoas que estão tentando perder peso, muitas vezes prestam atenção a esses frutos em tais eventos, considerando-os os menos calóricos. A partir deste artigo, você descobrirá se está engordando ou perdendo peso das uvas.
Teor calórico de uvas
As uvas são calóricas na mesma linha com frutas, como bananas e mangas. Todos eles são altamente calóricos e são proibidos na maioria das dietas para perda de peso. Vale a pena notar que isso não depende da variedade - nas questões sobre se as uvas verdes estão engordando, a resposta é quase a mesma de quando perguntamos sobre qualquer outro tipo.
Para cada 100 gramas de uva (e isso, acredite-me, muito pouco, cerca de 8-12 peças, dependendo do tamanho e variedade) representam 65 kcal, dos quais 16,8 gramas de carboidratos, por sua vez, são predominantemente açúcares. Proteínas e gorduras são pequenas - 0,6 ge 0,2 g, respectivamente. Dado que verdadeiros amantes de uvas são capazes de comer um monte desta iguaria de cada vez, é melhor nem sequer começar.
Por que eles engordam das uvas?
As uvas, como qualquer fruta doce e doces em geral, não são recomendadas para uso no período da tarde. Se na primeira metade do dia o seu uso moderado não dá nenhuma flutuação de peso significativa, então depois que o almoço o metabolismo começa a diminuir, o corpo precisa de menos energia para a atividade vital. E quando você é alimentado com uma porção de carboidratos, o corpo não tem tempo para usá-los e armazena no corpo na forma de células adiposas.
E não estamos falando sobre as propriedades engenhosas deste produto, mas sobre o processo natural. A comida é apenas um combustível para o seu corpo, mesmo que para você possa ser uma maneira de se mimar.
Eles crescem de uvas?
Não há resposta inequívoca a essa questão. É impossível dizer que as uvas engordam ou não engordam - tudo depende de como você as usa. Se você comer excessivamente (em termos de conteúdo calórico) sem uvas , as uvas só vão agravar a situação. E se você comer direito, o peso é estável, pequeno, não cresce - então a uva não vai te machucar, especialmente se você usá-lo moderadamente.
Assim, por exemplo, comido 100-200 gramas de uvas antes do almoço não pode alterar significativamente a situação, mas comê-lo à noite pode realmente fazer muito mal.