A dieta hercúlea é uma maneira simples, agradável e segura de perder cerca de cinco quilos em apenas uma semana. Este método de perda de peso é bom em muitos dos seus parâmetros: primeiro, perder peso desta forma é muito barato, e em segundo lugar, limpa perfeitamente o trato gastrointestinal e em terceiro lugar, você dificilmente vai desmaiar de fome - a dieta é muito tolerada fácil!
Hércules: dieta para a saúde
Não é segredo que a dieta hercúlea pode servir não só para perder peso, mas também para limpar o corpo. Sabe-se que o Hercules limpa vasos, reduz o nível de colesterol no sangue, promove o tratamento e a prevenção de doenças do trato gastrointestinal. Hércules é rico em vitaminas e oligoelementos, que também o tornam útil para os seres humanos: zinco, potássio, ferro, magnésio, cálcio, fósforo, sódio, bem como vitaminas PP, B1, B2, E. Além disso, é rico em fibras, que limpa os intestinos e melhora o seu trabalho.
Dieta hercúlea para perda de peso: opção primeiro
Dieta em mingau hercúleo pode ser muito simples (mas isso não é muito diversificado). Na primeira versão, você tem que comer por uma semana exclusivamente com um mingau para uma dieta preparada para esta receita: tomar 2 colheres de sopa de farinha de aveia, colocá-los em uma tigela e despeje água fervente. Cubra e deixe descansar por cerca de 10 minutos. Feito! A partir do quarto dia da dieta, você pode adicionar uma maçã ralada ou alguns legumes a este jantar (pepino, repolho).
Você pode comer mingau quantas vezes sentir fome, uma parte do tamanho especificado. Claro, não pode ser adicionado sal, açúcar, creme de leite, leite condensado, geléia e qualquer outra coisa. Geralmente são 3-4 refeições por dia. Além disso, é importante tomar um multivitamínico que irá compensar a falta de todos os outros elementos, e não se esqueça de ingestão de água suficiente - cerca de 6 copos por dia.
Tal dieta para aveia pode ser insegura apenas para as pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal. Antes de usar este sistema, eles devem consultar um médico.
Dieta Hertz: Opção Dois
Essa dieta hercúlea é semelhante à primeira em eficácia, mas a dieta é muito mais variada, embora seja repetida no dia a dia. O menu é projetado para um dia e nada, exceto o que está no menu, não pode ser adicionado à ração.
- café da manhã : meia maçã verde, mingau, chá verde sem açúcar;
- almoço : mingau de aveia com 1 colher de chá de mel, um copo de iogurte branco desnatado sem aditivos e aromatizante ou kefir 1%;
- jantar : um mingau de aveia, um copo de leite com baixo teor de gordura ou 1% de kefir, metade de uma maçã verde não muito grande.
Esta dieta é melhor do que a anterior, em que o seu menu é mais equilibrado. No entanto, se o primeiro
Uma dieta tão hercúlea dá excelentes resultados: seu corpo será purificado, descansará, sentirá leveza em todo o corpo e, além disso, perderá cerca de 4 a 5 quilos. O resultado depende de quanto você tem sobrepeso: se você pesa apenas 50 kg, não deve contar com esse resultado, mas se tiver mais de 65 anos, a eficácia será excelente.