Os dias de descarregamento no kefir ajudam a melhorar o metabolismo e a limpar o corpo de substâncias nocivas. Este efeito do kefir leva a uma redução no excesso de peso e melhora do bem-estar.
O descarregamento de kefir é valorizado por sua eficiência e segurança. É bastante muitas mulheres magras, tendo tentado o kefir o dia uma vez, voltam a isto novamente e novamente. A eficácia de um dia de descarregamento de kefir não é pior do que a de qualquer dieta nova. Ao contrário de dietas longas, um dia de jejum não é um estresse para o corpo e não diminui o metabolismo.
Com a ajuda de um dia de kefir, o corpo recebe um impulso para perda de peso adicional. Em um dia, você pode perder pelo menos um quilo de peso, o que é bom o suficiente para um dia.
Os dias do kefir raramente representam uma mono-dieta. Muito mais muitas vezes o kefir combina-se com o queijo de casa de campo, os sucos, os pepinos. No entanto, o dia mais popular do kefir é um dia de descarregamento em kefir e maçãs.
Como perder peso em iogurte e maçãs?
O dia de descarregamento em iogurte e maçãs ajuda não só a reduzir o peso e a limpar o corpo de toxinas, mas também a aumentar as defesas. Além disso, tal descarga contribui para a melhoria do fígado, rins, intestinos e vias biliares.
Para o dia de descarregamento de kefir-apple será necessário pelo menos 5 maçãs, que são consumidas em crus, cozidos e cozidos. Não duvide se você pode perder peso com iogurte e maçãs - estes dois produtos têm um efeito positivo em se livrar do excesso de peso. Para passar esses dias de jejum o suficiente uma vez por semana. Eles são transferidos sem dificuldade, se é moralmente preparado para eles. Leveza e sensações agradáveis no dia seguinte após o descarregamento serão uma boa motivação para a repetição dos dias de kefir-apple.
Existem várias opções de menu para descarregar maçãs e iogurte.
Opção 1
- Primeiro café da manhã: maçã ralada com 1 colher de chá. querida. A maçã deve ser lavada com um copo de kefir.
- O segundo café da manhã: um copo de iogurte.
- Almoço: duas maçãs.
- Lanche da tarde: um copo de iogurte.
- Jantar: 2 assados no forno.
- Jantar atrasado: um copo de iogurte.
Opção 2
- Primeiro café da manhã: maçã assada, mel, um copo de kefir.
- Segundo café da manhã: maçã fresca.
- Almoço: maçã ralada, misturada com mel e uma pequena quantidade de nozes, um copo de kefir.
- Lanche da tarde: um copo de iogurte.
- Jantar: 2 assados no forno.
- Jantar atrasado: um copo de iogurte.
Opção 3
Para esta versão do descarregamento é necessário estocar um litro de kefir e um e meio e meio de maçãs. Maçãs e iogurte são usados alternadamente. Por exemplo, se para o primeiro café da manhã - kefir, então no segundo - maçãs. E assim o dia todo.
- Primeiro café da manhã: corte 2 maçãs e coloque um copo de kefir. Depois disso, beba meia xícara de caldo de rosa mosqueta.
- O segundo café da manhã: maçãs frescas com um copo de chá verde sem açúcar.
- Almoço: duas maçãs assadas e um kefir de 0,5 a 1 xícara.
- Ceia: 1-2 maçãs, um copo de kefir com 1 colher de chá. canela ou endro fresco.
Opção 4
Para esta opção, você precisa de 2 kg de maçã assada com canela e um litro de kefir . Todos os produtos devem ser divididos em 4 refeições. Além disso, você pode beber água mineral.
- Café da manhã: um copo de kefir de baixa gordura.
- Almoço: 2 maçãs verdes e um copo de iogurte.
- Lanche da tarde: maçã assada e um copo de kefir de frutas.
- Jantar: maçã fresca e um copo de iogurte.
- Ceia tardia: um copo de iogurte com bifidoflora.
Além disso, você pode beber água pura, chá verde sem açúcar e caldo de rosa selvagem.
Kefir com uma maçã para perda de peso não é adequado para todos. Em caso de problemas com o trato gastrointestinal, essa combinação de produtos pode afetar negativamente o bem-estar. Com doenças do sistema digestivo é melhor usar outros tipos de dias de descarga e só depois de consultar um especialista.