Use damascos secos para perda de peso não é apenas porque é uma ótima maneira de enriquecer o corpo com uma massa de substâncias úteis, mas também porque com esta perda de peso você não vai se sentir irritado ou amargurado. O fato é que é a comida doce que aumenta o humor, e recusando-a completamente, conforme exigido por qualquer dieta, você geralmente corre o risco de cair no desânimo. Mas não com damascos secos!
Quantas calorias existem em damascos secos?
As calorias nos damascos secos não são tão pequenas - 232 unidades por 100 gramas. No entanto, se você considerar que qualquer doce é indicado por um conteúdo calórico de 350 a 600 calorias por 100 gramas, então isso não é tão ruim. Além disso, as substâncias naturais com as quais o damasco seco é rico (os mesmos damascos secos), são percebidas pelo corpo muito mais fáceis e processadas também sem dificuldade.
Benefícios dos damascos secos
Você está curioso sobre os benefícios dos damascos secos? Na verdade, a resposta detalhada a essa pergunta pode ser muito longa, por isso analisaremos apenas as propriedades mais básicas que podem nos ajudar na difícil questão de perder peso:
- damasco seco suprime perfeitamente a fome. Se entre o café da manhã e o almoço você come um ou dois damascos secos e bebe um copo de água, ficará surpreso ao descobrir que a sensação de fome evaporou;
- apesar do fato de que o aditivo seco tem muitas calorias, mas se você substituí-lo com suas sobremesas usuais, você certamente vencerá: em primeiro lugar, é um produto natural raro em nosso tempo, e em segundo lugar, o açúcar de damascos secos não é tão prejudicial para a figura como um biscoito ou um doce;
- Graças ao alto teor de fibra, damascos secos ajudam a limpar os intestinos, eliminar toxinas e substâncias nocivas e melhorar a digestão, seguido por uma melhoria constante no metabolismo. Quando o metabolismo no corpo é normal, os quilos extras não se acumulam, e o acumulado é dividido muito mais intensamente do que o habitual;
- O damasco seco tem um efeito diurético fraco, que neste caso não é perigoso, mas é facilmente compensado pela grande quantidade de potássio proveniente deste tipo de frutos secos.
Mesmo essas diversas propriedades são suficientes para garantir a importância de um produto como damascos secos na dieta de qualquer pessoa que queira perder peso.
Damascos secos: dietas
Como uma dieta em damascos secos, você pode escolher uma variedade de maneiras de usar este maravilhoso produto. Vamos considerar os mais produtivos:
- Dieta de doces . Se você beber chá várias vezes ao dia com doce ou apenas adicionar este ritual a qualquer refeição, este método é para você. Distribua todos os doces para seus amigos e não compre nada além de damascos secos. Depois de uma refeição antes do chá, espere pelo menos uma hora. Para o chá sem açúcar como sobremesa, adicione 1-3 damascos secos (não mais). Dependendo de quão calóricos foram os doces habituais, há uma certa falta das calorias habituais, e o corpo deixará de trabalhar na reserva e gastará o acumulado. Isso vai dar perda de peso lenta, mas eficaz, sem um retorno.
- Dias de descarregamento Dias de descarregamento - o valor é constante. Você deve escolher 1-2 dias por semana, não ficar por perto, e em cada um deles comer apenas 1 punhado de damascos secos, chá e água. Com essas refeições regulares e sem comer demais nos outros dias, seu peso diminuirá em cerca de 3 kg por mês. Mesmo quando você atingir os resultados desejados, mantenha os dias de descarga pelo menos uma vez por semana.
Seja qual for o caminho escolhido, não se esqueça da moderação na alimentação. O organismo armazena só aquela energia que não pode desperdiçar em funções vitais. Portanto, para perda de peso, você precisa mover mais ou comer menos. Substitua guarnições, como macarrão e batatas com legumes, e você ajudará o corpo a lidar com a perfeição muito mais rapidamente.