Muitos de nós estão perdidos, vendo na farmácia prateleiras um arsenal de frascos coloridos e tubos com vitaminas. É claro que é útil usá-los, especialmente no inverno e no outono, mas não é fácil entender quais vitaminas são necessárias. A situação é complicada pelo problema da compatibilidade de vitaminas.
Quase a verdadeira tempestade de discussões causou tal questionamento no meio acadêmico quanto a compatibilidade das vitaminas entre si e sua compatibilidade com os microelementos. Há muito tempo ficou claro que muitas substâncias e elementos usados juntos podem destruir-se mutuamente ou, mais precisamente, negar o efeito de cura. É por isso que é extremamente importante, usando vitaminas e oligoelementos, levar em conta sua compatibilidade.
Mais detalhes sobre a compatibilidade de vitaminas e oligoelementos
Então, aqui está uma lista de informações de compatibilidade que você deve considerar cuidadosamente:
- As vitaminas do grupo B não são absolutamente combinadas com todos os microelementos, razão pela qual as empresas farmacêuticas as produzem separadamente, sem outros componentes. Mas com a vitamina PP eles são "amigos".
- A vitamina H não pode ser bebida sob a forma de comprimidos, combinando-a com queijo e ovos crus.
- Cu, Fe e Mn são proibidos de serem tomados com vitaminas do grupo B e vitamina C.
- B12 perfeitamente "funciona" em conjunto com ascórbico.
- Sofredores de alergia não devem usar B1 e B12 juntos, pode causar um novo ataque de alergia.
- As vitaminas E e A podem ser combinadas, elas aumentam o efeito umas das outras. A vitamina E é bem adequada para as vitaminas F, B8 e B4.
- Mas a vitamina E é indesejável para levar junto com uma combinação de vitaminas D, K e A, também não combina com o ferro.
- Preparações de ferro não ajudarão a elevar o nível de hemoglobina se você as tomar com cálcio ou com alimentos ricos em cálcio.
Isso é tudo, agora você sabe muito sobre a compatibilidade de vitaminas e minerais. Aplique conhecimento na prática e seja sempre alegre e saudável!