Em dias normais, manter uma dieta é difícil, mas ainda é possível. Mas como não prejudicar sua figura durante a festa, quando a mesa é tão deliciosa, mas, infelizmente, prejudicial. Para não ganhar quilos extras, siga nossas recomendações.
Se você for em uma visita
Ir para uma visita com sua comida saudável nas viagens não vai funcionar, como você simplesmente ofender a proprietária e vai parecer ridículo e ridículo. Além disso, pedir que você tenha preparado alguns bons pratos ou até mesmo dizer a anfitriã que não é certo cozinhar e não é bonito. A única decisão correta é comer tudo, mas só um pouco. Não é necessário impor mais e mais ao seu prato, como geralmente é feito por outros.
Tente escolher alimentos menos gordurosos, pode ser cortar legumes ou carne com pouca gordura, uma salada com azeite, peixe ou carne cozida no forno. Você pode tentar algo prejudicial, basta lembrar a diferença entre a palavra "tentar" e "comer sozinho".
Lembre-se que a quantidade de bebidas alcoólicas também deve ser limitada, pois elas contêm muitas calorias. Beber vinho tinto seco, como um copo é bom mesmo para o corpo.
Não se sente com um prato vazio, pois os anfitriões ou convidados certamente perceberão isso e o forçarão a tentar algo, e será indecente recusar. Coma devagar, cortando pedaços pequenos e mastigando-os por muito tempo.
E, claro, haverá uma sobremesa em qualquer feriado, que você também precisará experimentar. Dê suas preferências a opções que contenham proteínas, frutas, geleia ou requeijão. Além disso, você pode com segurança tomar sorvete com chocolate preto ou frutas secas .
Participar de todas as competições, dançar ativamente e, em seguida, comer calorias será rapidamente gasto, e você não precisará pensar em quilos extras.
Se os convidados vierem até você
Neste caso, manter a figura em perfeitas condições é muito mais fácil, já que você compõe o menu. Se você sabe que entre os convidados haverá pessoas que gostam de comer e não são adeptos da nutrição adequada, você pode cozinhar para eles um par de pratos "prejudiciais", e assim tentar servir pratos deliciosos, mas mais importantes. Depois de tal festa, muitos convidados vão ver que você pode estar cheio, mas ao mesmo tempo comer alimentos saudáveis.
A maionese prejudicial e altamente calórica pode ser substituída por outros molhos muito saborosos e úteis, por exemplo, sumo de limão, iogurte, etc.
Carne e peixe são melhor assados no forno com legumes, tempere com especiarias, ervas e suco de limão.
Como acompanhamento, você pode cozinhar arroz com cogumelos, é muito saboroso e útil. Certifique-se de preparar uma salada de legumes frescos e ervas, para cortar escolha peito de frango, língua e queijo com pouca gordura. Tudo isso é muito gostoso e útil.
Em vez de todas as suas bebidas carbonatadas favoritas, sirva sucos frescos e não refrigerantes. Prepare lazer ativo, músicas, danças, karaokê, competições,
Algumas dicas adicionais
Se você ainda se permitiu demais, então beba uma decocção de erva-cidreira e rosa mosqueta, e também coma uma pequena fatia de raiz de gengibre. Não se esqueça de ir ao ginásio depois disso e afastar as calorias que você digitou.
Não se sente na mesa festiva com fome, melhor de tudo em casa coma uma salada de legumes ou uma fatia de frango.
Aqui, essas recomendações simples ajudarão você a manter sua figura e não ganhar quilos extras, o que será muito mais difícil de descartar.