O ácido fólico (vitamina B9) é mais frequentemente prescrito para mulheres grávidas e pessoas que sofrem de anemia por deficiência de ferro. No entanto, o ácido fólico é útil para todas as pessoas, mas nem todo mundo sabe como tomá-lo corretamente.
Por que eu deveria beber ácido fólico?
O ácido fólico é uma excelente prevenção da aterosclerose, trombose e embolia pulmonar. Aquelas pessoas que tomam ácido fólico constantemente têm menor probabilidade de sofrer derrames. Esta vitamina participa no metabolismo, a síntese de células do sistema imunológico e muitos outros processos.
Mas é especialmente importante beber ácido fólico para mulheres grávidas, uma vez que reduz significativamente o risco de malformações congênitas no feto. Estudos clínicos demonstraram que o risco de malformações é reduzido em 80% se uma mulher começar a tomar vitamina B9 enquanto estiver na fase de planejamento da gravidez.
Em primeiro lugar, a falta de ácido fólico afeta negativamente o sistema nervoso fetal e a produção de células sanguíneas. O risco de uma mulher de aborto espontâneo aumenta. E com a falta de vitamina B9 no leite materno durante a amamentação, a criança pode desenvolver anemia, retardo mental, fraqueza da imunidade.
Como corretamente beber o ácido fólico?
Com anemia com deficiência de folio, os adultos devem tomar vitamina B9 a 1 mg por dia. Os recém-nascidos são prescritos 0,1 mg por dia, crianças menores de 4 anos - 0,3 mg por dia, de 4 a 14 anos - 0,4 mg por dia. Quando a gravidez e aleitamento é recomendado de 0,1 a 1 mg por dia. Com avitaminose grave, alcoolismo, infecções crônicas, anemia hemolítica, cirrose hepática e algumas outras doenças, até 5 mg de ácido fólico por dia é prescrito. Quanto tempo para beber ácido fólico, você vai dizer ao médico, uma vez que esta questão é puramente individual. No entanto, na maioria das vezes, a duração de tomar B9 é de um a três meses, dependendo das razões pelas quais foi prescrito.