Quais são as vitaminas dos mirtilos?

Mirtilos crescem em muitas partes do hemisfério norte, geralmente mais perto do norte. Vitaminas, que contém esta baga, são diversas e têm propriedades diferentes.

Quais vitaminas e oligoelementos em mirtilo?

1. Vitamina C e cálcio . Em mirtilo é um grande número de vitaminas e oligoelementos, mas o teor de vitamina C e cálcio em que excede os outros. Então, para 100 gramas de bagas, há 16 mg de cada um desses elementos. A vitamina C e o cálcio são necessários para que uma pessoa fortaleça o corpo como um todo e suas partes individuais - dentes, tendões, sistema vascular. Além disso, o cálcio é o principal bloco de construção para a formação e fortalecimento do sistema ósseo. E a vitamina C é necessária para uma pessoa com resfriado, porque enfraquece o efeito das células virais.
2. Fósforo A composição vitamínica do mirtilo também inclui uma grande quantidade de fósforo - 13 mg por 100 g de bagas. Este elemento tem um efeito positivo na atividade cerebral e muscular, porque participa na produção de energia. Além disso, o fósforo participa de praticamente todas as reações que ocorrem no corpo. Especialmente é importante para a síntese e metabolismo de proteínas. Além disso, combinando em cálcio, o fósforo tem um efeito benéfico na força e na saúde dos ossos e dentes.

Quais outras vitaminas são encontradas em mirtilos?

Aproximadamente quantidades iguais de vitaminas B1, B2, PP e A estão contidas em mirtilos. Cada elemento tem cerca de 2,5 mg por 100 gramas. Vitaminas B1 e B2 são responsáveis ​​pelo funcionamento normal do corpo como um todo, melhorar o metabolismo. A vitamina A aumenta a imunidade e resistência a infecções, e no composto em vitamina B2 bem afeta a visão, aumenta a sua nitidez.

A vitamina PP, que também é encontrada nos frutos de mirtilos, também desempenha um papel importante no organismo. Cientificamente comprovado que impede a conversão de células normais em células cancerígenas. Além disso, tem um efeito benéfico no trato gastrointestinal e proporciona uma boa visão.

Mirtilo é um dos produtos mais importantes, cheio de vitaminas, que suportam totalmente o corpo. Seu uso ajudará a minimizar problemas com a visão e aumentar o tom geral do corpo.