Muitos sites que vendem café verde, anunciam como uma ferramenta única que permite que você não saia do sofá e, sem deixar de comer tudo o que deseja, perca peso a um ritmo acelerado. Alguns anunciantes estão tão empolgados que alegam que apenas uma bebida dessa bebida pode remover até 27 quilos de excesso de peso em um mês. Aprendemos a opinião dos médicos sobre o café verde e o ritmo real da perda de peso.
A taxa real de perda de peso
Os médicos dizem que você precisa reduzir gradualmente o peso. As taxas mais altas que podem ser toleradas são 0,5-1 kg por semana, ou seja, 2-5 kg por mês. Perder peso em um ritmo mais intenso pode prejudicar significativamente o metabolismo. Além disso, perder peso mais rápido, você está exausto demais, e quando chega a hora de restaurar a força, o peso pode voltar.
Apenas uma perda de peso gradual, em que a nutrição adequada , a aptidão física e as medidas adicionais podem ser usadas, proporcionará um resultado realmente duradouro, sem prejudicar a saúde. Tomando café verde, considere o conselho dos médicos e não tente perder peso muito rapidamente.
Café verde: recomendações do médico
Os médicos avisam: café verde - ainda é café, e não pode ser usado em doses muito grandes. Ao contrário do café convencional, o verde contém muito ácido clorogênico, o que ajuda a diminuir a pressão. A mesma substância é responsável pela aceleração do metabolismo, bem como pela melhoria do metabolismo da gordura. No entanto, em grandes doses, este café pode ter um efeito prejudicial no coração e vasos sanguíneos e ter o efeito mais inesperado no corpo.
O consumo máximo possível de café verde é de 3-4 xícaras por dia, desde que você não beba café comum em paralelo. Qualquer, mesmo a substância mais útil, em excesso, começa a agir em detrimento. Portanto, trate o café verde razoavelmente e não exceda a dose diária máxima.
Café verde: opiniões de médicos
Algum tempo atrás, uma grande conferência nacional foi realizada, liderada pelo Dr. Joe Wilson. Ele realizou um estudo curioso, envolvendo 16 voluntários. Eles foram convidados a viver e comer como de costume, mas ao mesmo tempo para beber café verde.
Todos os participantes do experimento foram divididos em dois grupos: experimental e controle. O primeiro grupo foi oferecido para beber café verde, o segundo grupo recebeu secretamente um placebo. Todo o experimento durou quase seis meses - 22 semanas. Como resultado, os participantes perderam de 6 a 9 kg (em cada caso, esse número foi de cerca de 10% do peso corporal original). A eficiência dependeu diretamente da dosagem - quanto maior a dose de concentrado, maior a perda de peso.
A uma taxa muito lenta (1-1,5 kg por mês), você pode perder peso bebendo café verde sem alterações na nutrição. No entanto, para melhorar os resultados, é necessário introduzir dieta e exercício.
Perda de peso com café verde: resenhas de médicos
Fui famoso e um experimento, realizado no programa de TV do Dr. Oz. Um total de 100 mulheres participaram, metade das quais tomou café e metade - um placebo. Dentro de duas semanas os resultados foram perceptíveis - mas, neste caso, vale a pena considerar o fato de que o Dr. Oz acredita no poder do café verde e poderia facilmente incutir isso em seus súditos. Além disso, aqueles que tomaram placebo também começaram a perder peso.
Neste caso, como em muitos outros, a força da fé e o ânimo para um resultado positivo é muito importante. Esses fatores psicológicos fazem você inconscientemente comer menos, se mover mais e convencer seu corpo que não pode deixar de mudar. Se você acredita - o café verde irá ajudá-lo, e se você acha que isso é um absurdo - é improvável.