Aveia preguiçosa no banco para perda de peso - uma ótima opção para o café da manhã, que não é apenas saudável, mas também delicioso. É importante escolher uma jarra (volume de pelo menos 400 ml) com uma tampa bem fechada e é melhor que seja com um dispositivo de travamento especial. Esta capacidade de fazer mingau foi escolhida por um bom motivo, em primeiro lugar, é o tamanho ideal de uma porção, e em segundo lugar, graças ao banco, café da manhã pode ser levado para o trabalho ou treinamento. A receita para aveia preguiçosa inclui várias frutas, frutas e outras adições, o que torna o prato ainda mais saboroso e útil.
Benefício de farinha de aveia preguiçosa
A composição deste mingau inclui proteínas vegetais e carboidratos complexos , que contribuem para a purificação do estômago e intestinos, o que tem um efeito positivo sobre o trabalho global do sistema digestivo. Além disso, a farinha de aveia fornece energia ao corpo, o que é importante para a manutenção de processos vitais. Será interessante aprender e aveia preguiçosa BZHU, e é importante notar que os indicadores dependem diretamente dos aditivos utilizados. Se você não adicionar nada a aveia preguiçosa, então 100 g é aproximadamente:
- proteínas - 5,1 g;
- gorduras - 3,22 g;
- carboidratos - 25,63 g;
- calorias - 129 kcal.
Com o consumo regular de aveia preguiçosa pode reduzir a quantidade de colesterol no sangue e afeta positivamente a condição do sangue. A composição do mingau inclui muitas vitaminas, minerais e outros nutrientes. Por exemplo, o magnésio contribui para a produção de estrogênio, o que ajuda a lidar com o estresse e aliviar a depressão mais facilmente.
A receita para aveia preguiçosa em uma panela de emagrecimento
Existem diferentes opções para cozinhar este prato, no leite, água e iogurte. Além disso, a composição dos aditivos difere, legumes, frutas, chocolate, xarope e outros produtos podem ser usados.
A receita para aveia preguiçosa na água
Ingredientes:
- flocos - 50 g;
- água - 300 ml;
- sal e açúcar a gosto.
Preparação
Coloque os flocos no fundo, mas não use o alimento instantâneo. Deite água, feche a tampa e agite bem. Coloque-o na geladeira durante a noite e tome um café da manhã saudável pela manhã. Se você quiser, pode aquecer o mingau. Para gosto, use diferentes aditivos.
Receita de aveia preguiçosa para perda de peso com iogurte e leite
Ingredientes:
- flocos - 50 g;
- leite - 100 g;
- iogurte - 50 ml;
- chocolate esmagado - 1 colher de sopa. colher;
- cerejas frescas ou congeladas.
Preparação
Coloque no pote todos os ingredientes, exceto cerejas e chocolate. Mexa bem e adicione os suplementos. Coloque o recipiente durante a noite na geladeira.