A aveia é um produto útil que você precisa incluir no menu para perder peso. Nos grãos são carboidratos complexos, que permitem rapidamente satisfazer a fome. Receitas de aveia para perda de peso normalizam o metabolismo da gordura e purificam os intestinos de toxinas e toxinas. A partir dos grãos, você pode preparar diferentes bebidas, bem como eles são adicionados a diferentes pratos, por exemplo, saladas .
Como cozinhar aveia para perda de peso?
Existem muitas receitas diferentes que incluem os ingredientes disponíveis. Vamos começar com a receita mais simples.
Ingredientes:
- aveia - 1 item;
- água - 1 litro.
Preparação
Deixe o grão com água e deixe por 8 horas, de manhã, leve ao fogo mínimo e cozinhe por 1,5 horas, misture com o liquidificador e ferva novamente por mais 40 minutos. Você deve descobrir como beber aveia para perda de peso, uma vez que o esquema é muito simples - 3 vezes ao dia por uma hora antes das refeições.
A receita a seguir é mais atraente, porque usa outros ingredientes que complementam o sabor original. Canela e mel são alimentos que também são recomendados para perda de peso.
Ingredientes:
- aveia - 1 xícara;
- mel - 1 colher de chá;
- canela - 1 pau;
- água - 2 litros.
Preparação
Coloque água e grãos na tigela do liquidificador. Pound tudo até que uma mistura homogênea é obtida, adicione os ingredientes restantes e misture novamente. Insista na geladeira por 12 horas e beba esta bebida antes de comer por um mês. Entendendo como preparar aveia para perda de peso,
Ingredientes:
- aveia - 2 itens;
- água - 4 itens;
- açúcar - 8 colheres de sopa. colheres.
Preparação
Lavagem de grãos, coloque em uma garrafa e despeje a água fria. Adicione lá metade do açúcar preparado e misture tudo. Cubra com gaze e deixe por 4 dias. Depois de decorrido o tempo, drene o líquido e coloque água nova com açúcar. Após 4 dias você pode beber saudável para perder peso kvass.