Falando sobre a compatibilidade de produtos para perda de peso, na maioria dos casos, eles significam os fundamentos da nutrição separada. Apesar do fato de que muitos cientistas refutam os princípios deste sistema, graças ao seu excesso de peso e Alla Pugacheva, Larisa Dolina, e muitas outras senhoras que já foram "pyshkami" superaram. A julgar pelos resultados, esse sistema ainda é efetivo. Vamos considerar em detalhes a compatibilidade dos alimentos ao perder peso.
Alimentos compatíveis para perda de peso - refeições separadas
A base deste sistema é a teoria, segundo a qual o corpo necessita de diferentes enzimas para digerir diferentes tipos de alimentos. Para produtos de proteína - um ambiente ácido, para carboidratos - alcalino. Acredita-se que, se você tomar produtos incompatíveis ao mesmo tempo, existem processos de fermentação, e o corpo é bastante difícil de lidar com a digestão.
É por isso que, de acordo com a teoria da nutrição separada, é necessário tomar proteínas e carboidratos (estes são conceitos condicionais) em momentos diferentes para que o corpo possa lidar facilmente com a digestão dos alimentos.
Produtos compatíveis de nutrição adequada
Nesta teoria, todos os produtos são divididos em três categorias: "proteínas", "carboidratos" e "produtos neutros". A compatibilidade de produtos para perda de peso é descrita por várias regras simples:
- Os produtos lácteos e frutas não são absolutamente compatíveis entre si, nem com outros produtos alimentícios, e devem ser tomados separadamente.
- Em uma refeição é proibido comer tanto doce quanto amiláceo - o mingau doce é inadmissível, assim como o pão com pasta de chocolate ou geléia.
- Entre as refeições deve ser uma pausa de pelo menos 2-3 horas, em todos os outros casos, existe o risco de produtos incompatíveis ainda se encontrarem no estômago.
- Proteínas condicionais (uma categoria que inclui aves, carne, peixe, ovos) e carboidratos condicionados (todos os produtos de farinha, macarrão, pão, batatas, etc.) devem ser tomados excepcionalmente separadamente um do outro. Ie. o conceito de "sanduíche com carne" ou amado por muitos bolinhos em comida separada é inaceitável.
- Proteínas são proibidas de serem consumidas junto com gorduras, ou seja, todos os tipos de carne e peixe gordurosos são estritamente proibidos, assim como um chop, assado em molho cremoso e pratos similares.
- Se você come carboidratos ou proteínas, você não pode misturar de maneiras diferentes com diferentes tipos (é inaceitável comer batatas com pão, carne com queijo ou ovos mexidos e salsicha).
Para lembrar a compatibilidade de produtos para perda de peso, você precisa aprender pacientemente novas receitas e abandonar as combinações favoritas e há muito conhecidas. Muitas pessoas, a fim de facilitar essa transição, imprimir uma tabela de compatibilidade de produtos para perda de peso e decorá-lo com uma geladeira ou outro lugar de destaque para que a lista de regras estava sempre à mão.
Alimentos Compatíveis
Considere quais alimentos são aceitáveis em uma dieta separada ao perder peso. Sua compatibilidade pode ser especificada na tabela.
- Carne, peixe e aves. Estes produtos devem necessariamente ser magros, porque a combinação de proteínas com gorduras não é permitida. Você pode decorá-los com vegetais sem amido.
- Feijão Esta categoria inclui ervilhas, lentilhas , soja, feijão e produtos similares. Estes são vegetais ricos em amido, eles podem e devem ser consumidos com gorduras (óleos).
- Óleo não refinado. Este é o melhor molho para saladas.
- Açúcar, doces Produtos de confeitaria são proibidos, apenas doces, xaropes e doces são permitidos. Eles podem ser comidos separadamente.
- Pão, cereais, batatas. Estes são alimentos que não podem ser consumidos com proteínas, apenas com vegetais sem amido.
- Não vegetais ricos em amido são combinados com quase todas as categorias de alimentos.
Comendo os princípios de comida separada constantemente, você dá ao corpo a facilidade. Você será mais fácil de controlar o peso e seguir a figura.