Todos em sua vida tiveram que se ofender. Muitos sentiram o sentimento de ressentimento. Do ponto de vista da fisiologia, pode ser descrito como o peso na zona torácica, a formação de um coma na garganta, a sensação de que está prestes a chorar. By the way, um caroço formado na garganta atesta a palavras não ditas, por uma razão ou outra. Logo eles se transformam em um diálogo interno com o abusador, em sua mente você rola tudo o que o abusador diria. Subsequentemente, toda a sua energia interna parece secar com o advento de todos esses diálogos que nos destroem de dentro.
Como podemos lidar com o insulto?
O sentimento de ressentimento acontece quando, por exemplo, uma pessoa próxima a você faz algo de que ele não poderia ser esperado. Estranhamente, mas o ressentimento ocorre quando, criado por você, a imagem em sua mente não coincide com os eventos da realidade. Então, quando você inconscientemente espera qualquer ação de uma pessoa, você coloca suas esperanças, e ele não as justificou, e esse insulto surge.
Deve-se notar que os sentimentos de ressentimento não são causados pelas circunstâncias que o cercam, mas por sua reação emocional ao que está acontecendo. Portanto, para superar o insulto, você precisa entender para si mesmo que:
- Ninguém te deve nada. Não faz sentido colocar qualquer esperança em uma pessoa sem lhe contar sobre isso.
- O próprio homem cria felicidade em sua vida. Somente pelo seu próprio trabalho você pode alcançar o que lhe proporciona conforto, harmonia.
- Determine seus objetivos e prioridades de vida de forma independente.
No caso em que aconteceu que não conseguimos fugir da ofensa, vamos considerar a tecnologia como superar esse insulto:
- Então, para começar, imagine-se um bebê, sinta o estado de insegurança e ofensa.
- Admita que você é fraco nessa situação e sinta ressentimento.
- Determine quais expectativas para uma determinada pessoa não se materializaram.
- Estime o que aconteceu do lado. Reconheça que todos têm o direito à liberdade de escolha e ação.
- Peça ao seu colega para fazer o que você espera dele.
Como lidar com sentimentos de ressentimento?
- Compartilhe com o papel o que você espera do seu ambiente. Pense em como você quer ser cuidado, etc. Se possível, pergunte a essas pessoas o quanto suas esperanças e expectativas são reais.
- Faça uma segunda lista. Nele, diga o que as pessoas ao seu redor esperam de você. Pode haver uma razão para o seu comportamento.
- Analise essas listas. Entenda como suas esperanças coincidem com as expectativas dos outros.
E não se esqueça de que, ao permitir que insultos invadam sua vida, você, com isso, piora sua saúde, e isso não leva a nada de bom.