Não é segredo para ninguém que os carboidratos são as principais substâncias que saturam nosso corpo com energia. Mas poucas pessoas sabem que um excesso de carboidratos contribui para a formação de depósitos de gordura. Vamos tentar descobrir o que vale a pena comer, para não perder a forma e não adicionar peso, e ao mesmo tempo, não deixe seu corpo sem energia.
Alimentos com baixo teor de carboidratos
A lista de produtos com baixo teor de carboidratos é bastante diversificada, então qualquer pessoa, guiada por suas preferências, poderá escolher o alimento que será incluído na dieta diária.
Produtos com o menor teor de carboidratos:
- ovos;
- queijo cottage;
- couve mar;
- molho de soja;
- cogumelos;
- Lagostas;
- fígado de galinha;
- creme azedo com baixo teor de gordura;
- azeda e outros.
Não se esqueça que a fonte mais importante de vitaminas são vegetais e frutas , que devem ser incluídos no menu.
Legumes com baixo teor de carboidratos:
- Pepinos Em média, 100 g desta fruta contém 3 g de carboidratos. Pepinos combatem doenças do coração, rins e fígado.
- Couve-flor . Em 100 gramas de vegetais existem aproximadamente 4 gramas de carboidratos. A couve-flor é recomendada no tratamento de qualquer doença gastrointestinal.
- Berinjela 100 gramas deste vegetal respondem por 4,5 gramas de carboidratos. As beringelas ajustam perfeitamente o trabalho dos intestinos e reduzem significativamente o nível de colesterol.
- Courgettes . Em 100 g, uma média de 4,6 gramas de carboidratos. O uso deste vegetal irá beneficiar de problemas com o fígado, com vários distúrbios nervosos e doenças estomacais.
- Pimenta búlgara . Em 100 g de pimenta existem aproximadamente 4,9 gramas de carboidratos. A principal propriedade deste vegetal é a proteção contra a formação de células cancerígenas.
Frutas com baixo teor de carboidratos:
- Limão . Esta fruta é considerada a mais baixa em carboidratos, em 100 g apenas 3 gramas desta substância. Mas a vitamina C, tão importante para a saúde, contém uma quantidade enorme.
- Toranja Em 100 g existem 6,5 gramas de carboidratos. Este citrino é um excelente lutador com aterosclerose e hipotensão.
- Kiwi Apenas 7 gramas de carboidratos contém 100 g desta fruta, comendo no dia 1 kiwi, você preenche
ingestão diária do corpo de vitaminas essenciais. - Tangerinas . Por 100 g de fruta - 9 gramas de carboidratos. Mandarim fortalece as articulações, ossos, vasos, coração.
Qualquer mulher quer periodicamente se mimar com algo doce. Mas como não privar-se desse prazer e, ao mesmo tempo, não permitir que o excesso de carboidratos prejudique a figura.
Doces com baixo teor de carboidratos:
- merengues;
- gogol-mogol;
- Doces de Raffaello;
- chocolate amargo.