A fim de bombear rapidamente seus pés, você pode comprar dispositivos especiais, que são chamados de punhos para pernas para treinamento em simuladores. Eles são feitos de couro ou material macio e denso, dentro do qual deve haver uma camada de amolecimento. Nos punhos há velcro ou anéis para prendê-los nas pernas. Do lado de fora são pesos ligados - eles ajudam a fortalecer a carga no tornozelo, quadris e músculos da panturrilha.
Por que você precisa de algemas nos pés para treinar?
Punhos de outra forma são chamados de agentes de ponderação, mas isso não significa que eles tenham muito peso. Graças aos punhos nas pernas para os simuladores, é fácil manter o corpo em forma, ajudar a desenvolver uma boa velocidade de reação e aumentar o salto. Se eles são usados para treinamento em simuladores , eles ajudarão a aumentar a massa muscular das pernas e mãos.
Que tipos de agentes de ponderação existem?
Existem dois tipos de agentes de ponderação: compactação (bulk) e lamelar. Actualmente, a primeira espécie no muito pouco obsoleto - é uma pequena bolsa, que é costurada a partir de um tecido denso, e areia ou sal é derramado no interior. Em tais braçadeiras na perna para o simulador, não será possível regular o peso, razão pela qual é adequado apenas para aqueles que têm uma carga fixa. Na pesagem de chapas, temos bolsos com placas, com os quais podemos ajustar a carga.
Em peso, os manguitos esportivos não são realmente pesados, seu peso médio é de cerca de 0,5 kg a 2, para atletas profissionais o peso dos agentes de peso é de até 5 kg.
Como escolher o peso dos punhos para as pernas para treinamento em simuladores?
O peso do manguito é selecionado com base nas características individuais e no programa de potência. Deve ser lembrado que se você escolher o peso errado, isso pode levar a um desempenho inadequado dos exercícios e à violação da tecnologia das greves. Pegue as algemas melhor depois de consultar o treinador.
Como usar os agentes de ponderação?
Para que o treinamento seja aprovado, é necessário alterar o peso da carga, diminuindo ou aumentando, tudo depende da carga de energia. Deve ser lembrado que você não pode aumentar o peso de uma só vez, é melhor fazê-lo gradualmente.
Algemas são usadas para desenvolver, por exemplo, a força do impacto, ao invés de construir músculos, e é por isso que você não deve tomar muito peso. O corpo humano percebe perfeitamente todas as novas cargas, e é por isso que você não precisa ter medo de mudanças.
| | | |
| | | |
