Coalho de baixo teor de gordura é um queijo cottage com 0% de teor de gordura, que é mais freqüentemente usado em nutrição médica para hipertensão, fígado e doenças do trato biliar, aterosclerose, obesidade. Nutrição para perda de peso, com base em coalho desnatado é aceitável apenas como dias de jejum, mas não para dietas longas.
0% ou 5%?
Provavelmente, repetidamente fez uma pergunta, por que não usar na comida equilibrada ou uma dieta exatamente o queijo de casa de campo desengordurado, menos gorda, mais rápido "fica magro"? Não é tão simples. A gordura do leite é extremamente necessária para o nosso corpo. Está envolvido na assimilação de cálcio, vitaminas A, B, E, e também reduz o nível de colesterol prejudicial. Como você sabe, queijo cottage é um dos detentores de recordes de teor de cálcio entre os produtos lácteos, mas se você comer queijo cottage baixo teor de gordura, o cálcio simplesmente não é digerido.
Sua saída é queijo cottage com um baixo teor de gordura de 1,5% a 5%. Se você contar, a diferença no conteúdo calórico não é alta.
Requeijão em nossa dieta
Requeijão ajuda a perder peso, pois é muito saciado, e caseína (proteína do leite) reduz o nível de insulina, colesterol e retarda a absorção de carboidratos. Prepare qualquer prato de queijo cottage no café da manhã - e você ainda se sentirá satisfeito por muito tempo. Você não precisa comer um queijo cottage vazio. Para um dia de descarga você terá perda de peso em iogurte e queijo cottage. Coma 5 refeições por dia 100 g de queijo cottage e 200 ml de kefir.
Você também pode fazer queijo cottage com verduras para emagrecer. Bata o queijo cottage , coentro, manjericão, estragão, endro e azeite no liquidificador e você terá uma pasta muito saborosa e saudável para torradas de centeio.
A noite
Durante o sono, o hormônio do crescimento começa a funcionar, o açúcar no sangue aumenta - isso é para a utilização de glicose. Antes de ir para a cama (por 2 horas), você deve comer um pouco de queijo cottage com creme azedo. Queijo cottage à noite para perda de peso é a maneira ideal para salvar seus músculos do catabolismo.