Qualquer garota sabe: a coisa mais difícil é sintonizar para perder peso , tomar uma decisão que a partir de agora - um novo modo de vida. Você pode tentar uma variedade de maneiras, incluindo - afirmações para perda de peso. Mas não assuma que as afirmações são tais frases mágicas das quais você ficará magro por si mesmo. Eles só irão ajudá-lo a remover seus bloqueios psicológicos e configurações erradas como "Eu nunca vou perder peso". Assim que você começar a acreditar no resultado, será mais fácil alcançá-lo!
Quem precisa de afirmações positivas?
Nosso corpo é uma unidade complexa da psique e da casca física, que interagem em um nível profundo. Se você tem certeza de que não tem a força de vontade e não pode perder peso - você dá ao seu corpo uma atitude que eles não pretendem atingir. E no final acontece que você "quebra" ou não começa a comer direito. Mas afirmações positivas são projetadas para ajudá-lo a mudar suas atitudes internas, acreditar em mudanças e, mais importante, ajustar seu organismo a elas.
Você só precisa das afirmações certas para perda de peso, se você constantemente admite tais pensamentos:
- "Como posso imaginar que tenho que desistir de tudo saboroso, meu humor desce imediatamente";
- "Modelos são magros e feios";
- "Eu só tenho essa hereditariedade";
- "Eu nunca fui magra e agora não vou perder peso";
- "Eu nunca posso me negar um doce";
- "Eu quero perder peso, mas para que não haja nada para fazer isso", etc.
Por que esses pensamentos são destrutivos? É simples. Se você condena estrelas ou modelos, você diz para a consciência "ser magro é ruim!", E o corpo luta para resistir às suas medidas de perda de peso. Se você diz para si mesmo "eu nunca vou perder peso", o corpo percebe isso como uma equipe! E se você está procurando desculpas e não reconhece que seus problemas são de dieta imprópria e estilo de vida sedentário, então você está se ajustando ao fato de que nada depende de você, e nada vale a pena mudar - ainda não vai funcionar.
Para perder peso, você precisa estabelecer um objetivo exato, dar a ele um tempo realístico (a perda de peso normal e saudável é de cerca de 4 kg por mês, 1 kg por semana, respectivamente). E o mais importante - reconhecer que o seu peso é sua culpa e que você está pronto para corrigir a situação por todos os métodos, porque alcançar o seu objetivo é mais importante que a fraqueza momentânea antes do bolo.
Exemplos de afirmações para perda de peso
Então, afirmações fortes são declarações positivas que devem substituir suas atitudes negativas. Eles deveriam gostar de você. Repeti-los é melhor várias vezes ao dia - por exemplo, de manhã e à noite.
Então, quais afirmações ajudarão você a perder peso?
- É fácil para mim desistir de comida prejudicial.
- Estou ficando mais magra e mais atraente a cada dia.
- Eu facilmente me livre do excesso de peso.
- Estou linda aqui e agora, mas estou melhorando.
- Eu gosto de praticar esportes.
- Eu gosto de frutas frescas, legumes e alimentos saudáveis em geral.
- Todos os dias noto que estou ficando mais magra.
- Perder peso é fácil para mim.
- Estou mais bonita que nunca.
- Estou feliz por ter um corpo magro e bonito.
Esta lista pode e deve ser complementada com os detalhes que são relevantes diretamente para você. Eles devem encobrir completamente todos os seus pensamentos negativos que perder peso é difícil e doloroso, e você nunca terá sucesso. Toda vez que você se apegar a esse pensamento, lembre-se imediatamente da afirmação apropriada. Em breve, você treinará sua consciência e acreditará em suas palavras e, ao mesmo tempo, a perda de peso será mais rápida e fácil. Quanto melhor e mais regularmente você trabalhar em si mesmo, mais cedo você obterá resultados.