Ao mencionar a dieta do trigo mourisco, muitas pessoas têm várias associações:
- efetivo;
- com fome;
- monótono;
- fresco;
- ... e nada de bom também.
No entanto, ao incluir apenas um minuto de sua imaginação, você encontrará dezenas de maneiras de diversificar esse sistema monótono e faminto de perder peso. Combine pelo menos trigo sarraceno e legumes em uma dieta, e você terá impressões completamente diferentes.
A maioria dos alimentos que podem ser adicionados ao trigo mourisco são altamente calóricos dieta não vai aumentar, mas aumentar significativamente suas chances de um curso eficaz de perda de peso sem um colapso.
Menu: trigo sarraceno + vegetais
Assim, o trigo mourisco com legumes para perda de peso não deve ser combinado desde o primeiro dia da dieta da semana, e de 3-4 - quando você já sofreu um pouco, o suficiente para avaliar o sabor de legumes cozidos sem sal.
Legumes são um excelente elemento de qualquer dieta, porque eles não melhoram. No entanto, também é impossível basear sua perda de peso neles - eles não podem comer.
Trigo mourisco, como todos os cereais - uma coisa nutritiva, só para comer. Mas a complexidade das dietas à base de cereais é sempre que logo começa a surgir algo "vivo".
Menu:
- Dia 1 e 2 - trigo mourisco apenas a vapor da noite;
- Dia 3 e 4 - trigo mourisco cozido no vapor e legumes cozidos;
- Dia 5 e 6 - trigo mourisco cozido no vapor e vegetais crus;
- dia 7 - trigo mourisco cozido no vapor, vegetais em qualquer forma e azeite.
A única regra é tomar vegetais, exceto batatas.
Além disso, o valor calórico do cardápio de trigo mourisco com legumes é aumentado devido ao nosso amigo de leite azedo - 1% de kefir, por litro por dia. Assim, você é fornecido com saciedade, fibra , carboidratos, vitaminas e até proteína com uma pequena quantidade de gordura.
A escolha de vegetais também pode ser tratada profissionalmente. Assim, por exemplo, um arco será mais útil para aqueles que sofrem de hipertensão, aterosclerose e doenças gastrointestinais, repolho para diabéticos e todos aqueles que querem reduzir o nível de açúcar no sangue, e brócolis é útil para a atividade cerebral, aumenta a imunidade e tem efeito antiinflamatório.