Nosso pensamento determina nossos sentimentos, atitude, tanto para nós mesmos como para os outros. Os pensamentos dão origem a soluções e ações relacionadas. Todos não se opõem a seus pensamentos gerando um resultado de sucesso, comunicação segura com outras pessoas. Mas acontece que, sem dar conta, as próprias pessoas podem se ofender com as palavras dos outros, embora não houvesse intenção maligna nessas observações. A maioria dos problemas psicológicos de cada pessoa consiste na percepção errônea do mundo e das pessoas ao redor, bem como nos equívocos sobre a realidade. A terapia cognitiva estabelece como objetivo principal a análise e a mudança das opiniões e crenças do indivíduo.
Este tipo de terapia é um dos mais comuns e mais eficazes na psicoterapia moderna. Baseia-se em redesenhar emoções inadequadas em emoções adequadas.
Técnicas de terapia cognitiva são usadas nos seguintes casos:
- Ansiedade (incluindo ansiedade de pânico).
- Depressão (também moderada, que foi previamente curada em hospitais psiquiátricos).
- Síndrome de dor crônica.
- Transtornos alimentares (incluindo excessos).
- Diversas fobias sociais (medo de falar ao público, medo do palco, medo de exames).
- Dependências químicas (por exemplo, alcoolismo e dependência de drogas).
A vantagem da terapia cognitiva é que ela tem uma orientação cientificamente orientada (ela tem em sua base uma base na forma das últimas conquistas recentes em neurofisiologia e psicologia). No final do tratamento, qualquer resultado pode ser verificado usando testes especiais apropriados.
Estrutura de tratamento
O esquema do tratamento cognitivo consiste em etapas sucessivas com feedback do paciente. A relação paciente-psicoterapeuta é baseada no respeito mútuo. De acordo com muitos anos de pesquisa, as pessoas a quem as técnicas de terapia cognitivo-comportamental foram aplicadas alcançam sucesso mesmo em áreas que eles pensavam que não poderiam alcançar. Isso indica que o tratamento não é apenas uma melhoria temporária. Às vezes, a terapia é combinada com a tomada de medicamentos apropriados.
Método de terapia cognitivo-comportamental
Terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem através da qual há uma mudança nos pensamentos, imagens mentais, a fim de ajudar na superação de problemas comportamentais ou emocionais. Esse tipo de terapia psicoterapêutica pode formar hábitos que ajudam a se livrar de estereótipos prejudiciais, etc.
Há um grande número de técnicas e técnicas usadas para curar o paciente. Durante as sessões, o terapeuta sugere que o paciente determine os pensamentos que têm um efeito parasitizador no pensamento do paciente, e então tenta mudar seu foco através de perguntas importantes chamadas Socratovsky ("Quem disse que tudo é ruim?", "Por que você decidiu que seria assim?" ir para sempre ", etc.). Mas uma mudança na maneira de pensar não é suficiente para uma cura completa, então uma certa terapia cognitivo-comportamental (treinamentos de comunicação, autoformação, técnicas de meditação) também é usada. Eles ajudam a mudar o pensamento do paciente de negativo para mais otimista, e também para adquirir um certo estilo de comportamento.
De acordo com pesquisas psicológicas modernas, esse tipo de terapia é um dos meios mais eficazes para tratar transtornos mentais. Na psicoterapia ocidental, é uma técnica comum de tratamento, que mostra resultados bem sucedidos por um tempo surpreendentemente curto. E um psiquiatra ou psicólogo raro nega que o método da terapia cognitivo-comportamental não seja bem-sucedido e eficaz.