Aos poucos, percebendo o custo elevado e zero efeito razoável de meios modernos para perder peso sob a forma de comprimidos, cápsulas, pomadas, bebidas instantâneas, as pessoas estão à procura da verdade em receitas da avó esquecido. É verdade que as sementes de linho, mesmo para esta categoria de antiguidade não podem ser atribuídas, seu favor foi descrito por Hipócrates, exatamente, como o método de preparação.
Agora vamos considerar as receitas folclóricas para a preparação de sementes de linho, e também tentar entender por que elas são tão úteis.
Composição e Benefícios
Como sempre, os benefícios devem ser determinados pela composição - de outra forma, isso simplesmente não acontece. Assim, nas receitas de emagrecimento com sementes de linho - procure benefícios nos ingredientes e método de preparação.
Em primeiro lugar, o linho é um produto ecológico que também atrai baixo custo. Você pode comprar grãos inteiros e esmagados, farinha de linhaça, farinha e manteiga.
Em segundo lugar, o linho é a melhor forma de consumo de gordura vegetal, incluindo os ácidos graxos ômega-3 e 6, que recentemente começaram a aparecer como elixires de beleza e saúde.
Além disso, como parte de:
- fibra (especialmente na compra de sementes inteiras de linho);
- lecitina;
- vitaminas A, PP, E, grupo B;
- selênio;
- fitohormônios (hormônios vegetais).
Como o linho funciona no corpo?
Antes de continuarmos a estudar as receitas da semente de linho, é necessário perceber que a perda de peso não ocorre devido aos efeitos mágicos do linho, mas por razões simples, explicáveis fisiologicamente.
Linho tem um efeito laxante - para isso você se livrar de alguns quilos de preso no intestino das fezes. Mas como o linho é um produto natural, sua ação não deve ser comparada nem com tabletes de origem natural (como "Senade") - o linho não irrita e não "lava" a microflora intestinal, mas, ao contrário, envolve a membrana mucosa do trato alimentar. Como resultado, pequenas úlceras, lesões nas mucosas são curadas e uma camada protetora confiável aparece ao consumir alimentos gordurosos e condimentados e álcool.
Linho é fibra. Ele incha, entrando no trato digestivo e o preenche. Assim, você se livra de uma sensação de fome e, eventualmente, aprende a comer demais. Adicione diariamente a saladas, cereais, linho de sopa e reduza gradualmente as porções - com o tempo, mesmo sem linho, você ficará satisfeito com menos comida.
Receitas
Vamos começar com o método mais popular de preparação - uma decocção de decocção de sementes de linho para perda de peso. Para caldo você precisa derramar uma colher de sopa de sementes com um copo de água fervente e cozinhe em fogo baixo por 30 minutos. Aos poucos, agite as sementes. Retire do fogo, fresco, tome 100 ml antes de comer.
Outra receita simples para as sementes de linho é a infusão. Para isso, você precisa de uma garrafa térmica. Uma colher de sopa de sementes inteiras deve ser jogado em uma garrafa térmica, despeje 2 xícaras de água fervente. Deixe para insistir na noite. Um dia deve beber meio copo de infusão antes de cada refeição, e o curso da limpeza de linhaça dura 10 dias.
Contudo, não há nada mais fácil do que preparar uma geleia de uma semente de linhaça segundo a receita de qualquer geleia de bagas.
Acima de tudo, o linho vai inchar em qualquer contato com o líquido no estômago. Ou seja, você não pode preparar decocções especiais para obter o mesmo efeito de envelopamento, adicionando sementes de linho a cereais, flocos, bolos, guarnições, saladas, sopas, vegetais cozidos, carne picada, etc. O principal é, depois de consumir o linho de forma tão "pura", beber com água. Caso contrário, o efeito não será um laxante, mas, pelo contrário, um fixador.