Durante muito tempo, as propriedades únicas da semente do linho tornaram-se conhecidas, que são agora utilizadas activamente para limpar os intestinos, e para melhorar a cor da pele, e para enriquecer o corpo com vitaminas, fibras e proteínas vegetais, e para perda de peso. Este produto está se tornando mais popular a cada dia - e não para nada.
Emagrecimento com sementes de linho: devido a quê?
Muitas pessoas tendem a pensar que perder peso com a ajuda da semente de linho é outro pato publicitário, que só promete resultados, mas não os traz. Na verdade, este produto é realmente muito útil e ajuda no combate à obesidade. Não pense que se você comeu uma colherada de semente de linho, você pode comprar um bife gorduroso e bolo para a sobremesa com segurança. Não, esta é apenas uma ferramenta auxiliar que ajuda a limpar o corpo e melhora os resultados de outras medidas. Sementes de linho para perda de peso são eficazes por uma série de razões:
- A semente de linho é tão saturada com várias vitaminas, minerais, fibras, proteínas e outras utilidades, que instantaneamente satura o corpo. Isso permite que você substitua pratos com semente de linho com refeições adequadas, reduzindo muito o conteúdo calórico da dieta e efetivamente perdendo peso.
- Uma das propriedades da semente de linho é que ela suprime o apetite. Imagine quanto menos você come, se você não lanche com doces e sanduíches (é 150-300 calorias) e uma semente de linho (é 30-50 calorias). E o efeito disso será o mesmo - você não vai querer comer por mais algumas horas.
- Semente de linho ativamente limpa os intestinos e estômago devido à abundância de fibras, o que permite remover toxinas, escórias e toda a nocividade que você já acumulou. A partir disso, você perde peso e, mais importante, o corpo absorve substâncias mais úteis, por que o metabolismo começa a funcionar mais ativamente.
- O uso regular de semente de linho permite substituí-los por alimentos prejudiciais e criar hábitos alimentares saudáveis que ajudarão você a perder peso sem o incômodo.
A coisa principal ao mesmo tempo, você usa uma decocção de sementes ou sementes de linho moídas (farinha de linhaça) para perda de peso , você vai perder peso em um ritmo medido. Isto é o que lhe permitirá manter o resultado por um longo tempo, pois a rápida perda de peso leva inevitavelmente à sua rápida digitação.
Semente de linho para perda de peso: contra-indicações
Note que o uso de semente de linho pode ser inseguro para aqueles que têm grandes pedras nos rins. No caso de outras doenças, é necessário procurar aconselhamento médico de um médico, mas geralmente nenhum outro especialista chama a contra-indicação.
Sementes de linho para perda de peso: receitas
O mais agradável é que o uso de sementes de linho para perda de peso pode ser feito de várias maneiras, muitas receitas, e todos encontrarão algo do seu agrado. Você pode escolher qualquer esquema de perda de peso, mas o mais eficaz é substituir normalmente 1-2 refeições por dia (de preferência, jantar e lanche, por exemplo) em qualquer prato de linho. Vamos considerar outras opções:
- Semente esmagada com iogurte. Na primeira semana é necessário beber um coquetel de 1% de kefir e 2 colheres de chá. semente de linho esmagada (ou comprar farinha de linhaça pronta). Na segunda semana, coloque 4 colheres de sopa de linhaça em um copo de kefir, e na terceira semana - 3 colheres de chá de sementes
linho. Esta mistura deve ser tomada em vez de jantar, beber em pequenos goles, depois disso - apenas água. - Adicione a farinha de linho e sementes a qualquer prato para reduzir seu conteúdo calórico. Funciona para panificação, saladas, cereais, sopa e guarnições de vegetais.
- Geléia de linho. Em 3 xícaras de água, adicione 2 colheres de sopa. colher a semente, leve-a a ferver em fogo baixo, deixe ferver por 10 minutos, legal. Você pode beber 1-1,5 xícara em vez de jantar ou meia xícara por meia hora antes de cada refeição.
- Mingau de linho.
Escolha o caminho certo e seja magro para sempre!