Taijiquan (ou Tai Chi) - este é o principal sistema de ginástica de saúde na China, todos os exercícios são de origem de combate e ainda são usados em sparring de esportes. Ginástica O Taijiquan está envolvido em milhões de pessoas em todo o mundo, somente os chineses, que tradicionalmente começam todas as manhãs com o tai chi nos parques. Taijiquan ginástica chinesa pode ser realizada tanto na saúde e em combate.
Hoje vamos analisar vários exercícios básicos de ginástica de saúde Taijiquan. O complexo é chamado de 24º e consiste em 24 elementos. À primeira vista, sua implementação não vale muito esforço, mas você notará que a postura muito baixa em que é habitual realizar o tai chi forçará seus músculos a aumentar. Pela primeira vez, será suficiente estudar apenas os três primeiros movimentos.
- Acariciando manes de cavalo. Nós sempre começamos do contador frontal, agachamos, mãos subimos, fazemos uma curva e o pé direito avança para a direita. Ao mesmo tempo, a mão direita é do fundo, a esquerda é de cima. Nós representamos isso sob a mão esquerda da crina do cavalo e passamos de cima para baixo.
- Passamos do primeiro movimento para o segundo. O braço esquerdo está dobrado no gancho, os dedos da mão direita tocam o cotovelo da esquerda. Pé direito no dedo do pé, agachando-se com a mão direita acariciando o joelho e colocando o pé direito para a frente.
- Tocando o alaúde. Postura do lado direito, o braço esquerdo é dobrado do lado. Nós representamos, na palma da mão direita, a bola, e a empurramos com a mão esquerda, fazendo um passo com o pé direito para trás.
Ocupação Taijiquan - este é um incrível espetáculo de beleza, mesmo que você seja apenas um espectador. E a execução dos exercícios de Tai Chi exige o desenvolvimento de uma boa fantasia, já que todos os movimentos são retirados da vida, e se o exercício é chamado "passar a crina do cavalo", é para você que o cavalo deve ser apresentado à sua frente.