Nós todos amamos comer bem e saboroso, a diferença é só nos gostos e em quem, como radicalmente o amor pelas refeições na figura é refletido radicalmente. Hoje vamos falar sobre receitas universais para quem perde peso. Ou seja, sobre as receitas que combinam qualidades agradáveis de sabor e a atitude econômica em relação à nossa perda de peso.
Sobremesas são nossa fraqueza
A maioria das mulheres são doces, você não pode discutir com esse fato. E assim, tendo sentado em uma dieta, nos deparamos com as palavras mais terríveis "sem farinha e doce". A menos que depois disso possa haver uma pergunta sobre qualquer entusiasmo desde o início de uma dieta?
Doces, na verdade, não são tão prejudiciais quanto são ditos. Nocivo neles apenas açúcar refinado (ou a sua abundância), bem como o fato de que nosso corpo sob a influência de carboidratos e gorduras facilmente engorda. Excluindo o açúcar refinado e substituindo-o por açúcar mascavo, você pode pelo menos não comer demais, mas de vez em quando deleitar-se. Então, um par de receitas úteis para doces de emagrecimento.
Sorbet Citrus
Ingredientes:
- laranja - 1 peça;
- mandarim - 1 pc;
- limão - 1 peça;
- açúcar marrom - 1 copo;
- água - ½ xícara.
Preparação
Cozinhamos a calda: misturamos as raspas de nossas frutas com água e açúcar, colocamos em fogo médio e deixamos ferver. Depois - reduzimos o fogo a um mínimo, ferver durante 5 minutos.
Da fruta esprememos o suco e misturamo-lo com o xarope resfriado. Colocamos tudo isso na geladeira por 5 horas, a cada meia hora tiramos e agitamos com um mixer.
Maçã com canela, queijo cottage e nozes
Ingredientes:
- maçãs - 3 peças;
- queijo cottage é baixo teor de gordura - 200 g;
- canela - 1 colher de chá;
- nozes (qualquer) - 100 g.
Preparação
Minhas maçãs e seco, cortar o núcleo. O queijo cottage é misturado com canela e nozes picadas. Preencher um buraco em maçãs com queijo cottage e enviá-lo ao forno por 30-40 minutos. Uma maçã pronta deve brilhar com seu próprio suco e ser macia ao toque.
Cursos principais
Mas nem todas as sobremesas comem, por isso, continue a nossa excursão em receitas de pratos para emagrecer.
Como você sabe, sentado em uma dieta, você precisa se concentrar em produtos vegetais, tanto quanto possível, e de proteína e gordura - para dar preferência aos peixes. Compatível isso!
Salada de macarrão e atum
Ingredientes:
- atum enlatado em seu próprio suco - 1 pote;
- macarrão - 2 copos;
- pimentão - 1 peça;
- aipo (raiz) - 1 pc.
- ervilhas verdes - ½ xícara;
- cebolas - 1 pc.
- azeite - 2 colheres de sopa;
- suco de limão - algumas gotas;
- tomilho - ½ colher de chá;
- sal, pimenta preta - a gosto.
Preparação
Cozinhe o macarrão, lave com água, coloque-o em uma saladeira para um atum com um garfo. Legumes cortados em cubos pequenos e adicione a massa. Mexa e cozinhe o molho: misture o azeite, suco de limão, tomilho, sal e pimenta. Despeje a salada e sirva na mesa.