A flatulência é um problema, que até o médico assistente é inconveniente para dizer. As pessoas se envergonham desse sintoma e preferem sofrer em um silêncio. Mas depois de pensar sobre o nome da doença - "meteoro" significa um fenômeno celestial, pode-se considerar uma doença exaltada.
Enquanto isso, você precisa entender o que se entende por flatulência. A fuga de gases é acompanhada por inchaço, espasmos, estrondo, desconforto. Se a pessoa média tolerar espasmos e inchaço, então não corar, porque o estômago repentinamente começou a "falar", poucos terão sucesso.
A causa mais simples e facilmente eliminada da flatulência é o grande consumo de produtos que causam a produção de gás. É mais difícil quando o problema nas enzimas é muito pouco (devido à ruptura do trato digestivo), e eles não podem lidar com a digestão dos alimentos. Como resultado, o nódulo alimentar cai no intestino grosso e começa a fermentar lá.
Além disso, o problema pode ser puramente psicológico. Gases são formados, e não é necessário que eles "saiam" com um trovão e um trovão. No entanto, há pessoas que consideram as menores manifestações do processo digestivo como uma patologia. Eles acham que todo mundo ouve e zomba de um estômago tão "sociável". Tais pessoas diminuíram o limiar de dor da parede gastrointestinal, isto é, sentem extrapoladas o que os outros não percebem. Este problema não é resolvido pela exceção de produtos que causam gaseificação no intestino. Aqui você precisa usar antiespasmódicos e drogas que aumentem o limiar da dor.
Flatulência é "comum"
Mas, felizmente, na maioria das pessoas flatulência é apenas "comum" - ocorre de tempos em tempos, devido a imprecisões na alimentação, excessos. E isso significa que é necessário reduzir o consumo de produtos que aumentam a produção de gás:
- qualquer feijão;
- repolho, rabanete, nabo, rabanete;
- cebolas;
- cogumelos, alcachofras;
- produtos integrais;
- uvas, pêras, pêssegos, maçãs ;
- Alcachofra de Jerusalém;
- refrigerante;
- produtos lácteos;
- levedura.
O mais interessante é que quase todos os carboidratos podem ser classificados como alimentos que causam a gaseificação, exceto o arroz. O arroz, ao contrário, absorve gases.
O que são gases?
Os gases são um produto da atividade vital das bactérias intestinais. Eles são diferentes e os gases que emitem também são diferentes. Então, gases podem ser oxigênio, dióxido de carbono, hidrogênio, enxofre, metano. O único "grau" de gás que cheira é o enxofre, é secretado por bactérias com um produto de atividade vital chamado sulfeto de hidrogênio.
Overeating e formação de gás
Os gases são formados no intestino grosso, é lá que 90% de todas as bactérias intestinais vivem. No estômago, no duodeno e no intestino delgado, há digestão de alimentos, assimilação de gorduras, proteínas, carboidratos, vitaminas e quaisquer outras substâncias úteis.
Os gases são formados somente se a comida, tendo atingido o intestino grosso, não foi digerida completamente, então as bactérias começam sua refeição e, consequentemente, alocam os produtos da atividade vital. Existe uma maneira fácil de evitar que a comida seja digerida no intestino grosso - não para comer demais. Se o volume da porção não for superior a 250 ml, nenhum gás será formado.
Dica
Com produtos que causam inchaço e formação de gás, nós entendemos, e você, é claro, entende que todos eles evitam
A fibra solúvel (legumes, cereais, frutas) é digerida por muito tempo e atinge o intestino grosso ainda não processado. Lá, por causa disso, o processo de formação de gás começa.
Fibra insolúvel (farelo, legumes) não é digerida em tudo, mas apenas empurra o alimento para a "saída". Como resultado, uma vez que o consumo de cereais, frutas e legumes não pode ser evitado e não é necessário, a fibra solúvel não os ajudará a ficarem presos na seção mais perigosa do trato gastrointestinal - o intestino grosso.