O caótico "esclarecimento" que a Internet nos traz, nos ensinou a tratar com desconfiança todos os doces ou farinha. Estamos prontos para comer apenas vegetais e temos quase certeza de que quanto mais desagradável for a comida, mais útil ela é. No entanto, vamos olhar para a situação de todos os lados e descobrir o que é o uso e prejudicar ... por exemplo, de biscoitos de aveia.
Argumentos "para"
Um dos principais argumentos a favor dos biscoitos de aveia é a quantidade de fibra que recebemos quando a comemos. A aveia contém fibras solúveis que reduzem o nível de colesterol "ruim" e o risco de desenvolver doenças cardíacas. E, embora os biscoitos de aveia não possam ser chamados de alimentos absolutamente saudáveis, esse tipo é muito melhor do que outros tipos de biscoitos em termos de conteúdo de vitaminas. Contém ácido fólico, essencial para a hematopoiese e capaz de manter o humor geral de uma pessoa em um nível suficientemente alto. O ácido fólico também afeta o desenvolvimento e a restauração de todos os tecidos do corpo e suporta o funcionamento do fígado no modo normal.
Além disso, biscoitos de aveia fornecem vitaminas A e K a nossos corpos.Claramente, biscoitos cozidos em casa são muito mais úteis do que aqueles já comprados, porque o risco de obter muitas gorduras e açúcares de baixa qualidade é reduzido.
Biscoitos de aveia e dieta
Infelizmente, os cookies para emagrecimento ainda não foram inventados. Biscoitos de aveia na verdade contêm menos gordura e mais proteína, fibra e cálcio do que outros. No entanto, a dose recomendada de cálcio para uma pessoa adulta é superior a 1000 mg e, para obter biscoitos de aveia, você terá que comê-la demais. O valor calórico dos biscoitos de aveia ainda excede sua utilidade. Cada cookie contém em seus 100 gramas uma média de 434 calorias.
No entanto, quanto mais as pessoas se perguntam se é possível cozinhar em uma dieta, mais nutricionistas e especialistas em culinária entenderam que teriam que chegar a um acordo. Como resultado, foi inventada uma receita para biscoitos de aveia dietéticos, cujo conteúdo calórico é significativamente reduzido em comparação com o habitual. Este cookie pode ser consumido até mesmo na dieta Ducane.
Bolinhos de aveia dietéticos
Ingredientes:
- ovo - 1 pedaço;
- farelo de aveia - 3 colheres de sopa;
- iogurte desnatado - 2-3 colheres de sopa. colheres;
- fermento em pó - 1 colher de chá;
- substituto de açúcar - 1 colher de chá.
Preparação
Pré-aqueça o forno a 180 graus Celsius. Misture todos os ingredientes, bata-os ou triture-os até ficar homogêneo. Coloque a massa nos moldes. Asse por 15 minutos.
Como você pode ver, a culinária caseira e a busca por opções de "dieta" da receita principal minimizam os danos e aumentam o uso de biscoitos de aveia, uma iguaria favorita e merecidamente popular.