Ataques raros de dor de cabeça são familiares para todas as pessoas. Em tais casos, geralmente tomam uma pílula de droga anestésica e depois de 15-20 minutos o problema completamente desaparece. Mas há pessoas que sofrem de dor na cabeça quase constantemente, e o uso diário de medicamentos usados recentemente tem um efeito cada vez menor. Tais situações indicam que há uma escassez aguda de substâncias vitais no corpo, que deve ser reabastecida. A maneira mais fácil de fazer isso é adicionar alguns alimentos à sua dieta.
Alimentos ricos em magnésio
Este elemento químico tem um efeito relaxante nos vasos, respectivamente, facilita o fluxo de sangue e sua circulação. Este processo torna possível melhorar o metabolismo do oxigênio nas células do cérebro, o que significa - para acalmar a dor de cabeça.
Produtos com alto teor de magnésio:
- damascos secos;
- banana;
- feijão;
- Sementes de girassol;
- arroz (marrom);
- amêndoas;
- cajus;
- abacate .
Dor devido à falta de potássio
A desidratação do corpo, por alguma razão, leva à falta de eletrólitos no sangue e na linfa, principalmente a um déficit de potássio. Isto é especialmente verdade com uma ressaca e intoxicação por álcool. Em tais situações é necessário, claro, primeiro restaurar o equilíbrio da água bebendo pelo menos 6 copos de água, e então reabastecer a falta de potássio. O melhor para isso é a batata cozida, que deve ser usada junto com a casca. Acontece que este produto, cozido exatamente assim, contém a concentração máxima de potássio. Para aliviar a dor na cabeça e melhorar o estado geral, basta comer 1-2 batatas.
Produtos com teor de glicogênio
Os carboidratos são fontes originais de energia para o cérebro. Eles contribuem para o seu funcionamento normal através da produção de uma substância chamada glicogênio. Na maior medida, está contido nos seguintes produtos:
- cozimento integral;
- iogurte natural;
- fruta;
- cereais (aveia, trigo mourisco, trigo, cevadinha).
Dor devido a pressão alta
Hipertensão, talvez mais do que os outros sabem sobre a síndrome da dor. Para reduzir a pressão arterial, melhorar a microcirculação do sangue em órgãos e tecidos, você deve consumir espinafre. Esta planta contém muitos microelementos, que ajudam a relaxar os vasos, aumentam sua elasticidade. Além disso, o espinafre enriquece o corpo com vitaminas, proteínas e aminoácidos para normalizar o trabalho do cérebro.
Tratamento "agudo" de dor de cabeça
Resfriados e gripes são geralmente acompanhados por congestão nasal e falta de ar. Naturalmente, por causa disso, há falta de oxigênio no cérebro e dor de cabeça. A melhor solução para esses problemas é queimar pimenta e produtos similares, por exemplo, gengibre. Comê-los ajuda a limpar as passagens nasais, reduzir a pressão nos vasos e artérias e saturar o sangue com oxigênio.
Dor devido à deficiência de cálcio
Este micronutriente é útil não apenas para a saúde dos dentes e ossos, mas também é responsável pelo trabalho efetivo do cérebro. Portanto, é muito útil eliminar e evitar que uma dor de cabeça adicione à dieta alimentos ricos em cálcio. Estes incluem leite e todos os derivados do leite fermentado, especialmente queijo cottage e iogurte com baixo teor de gordura.
Tratamento da dor de cabeça feminina
Representantes do belo sexo são mais propensos a enxaquecas e dores de cabeça, uma vez que esses problemas geralmente são causados por desequilíbrio hormonal. A causa mais comum é um baixo nível de estrogênio. Aumentar ajuda alimentos ricos em ácidos graxos e vitamina E:
- sementes de gergelim;
- salmão;
- salmão;
- óleo de fígado de bacalhau .