A abóbora é um dos vegetais mais misteriosos. O que apenas as alturas a ciência não compreendeu, e não foi possível descobrir a origem da abóbora de forma confiável até agora. Alguns argumentam que esta é uma das "lembranças" americanas "Columbus", e outras que a abóbora vem dos jardins imperiais chineses. No entanto, não vamos ocupar nossas mentes com o que não está relacionado à perda de peso. Hoje vamos falar sobre os benefícios da abóbora para perda de peso.
Propriedades úteis de abóbora
Nosso vegetal "Halloween" é apenas um depósito de vitaminas, minerais e óleos curativos. A abóbora contém vitamina D, que é útil para crianças para o crescimento. A abóbora é uma das melhores fontes de vitamina A e E - os principais ingredientes para o crescimento e beleza dos cabelos, a elasticidade da pele e unhas fortes. A abóbora também contém vitaminas A e B, cobre, zinco, fósforo , magnésio, potássio e ferro. É por isso que a abóbora é usada para prevenir e tratar a aterosclerose e anemia.
Fibra de semente de abóbora é muito fácil de digerir e usada para perda de peso, bem como nutrição dietética e terapêutica. Abóbora limpa os rins e fígado, devido à pectina regula a digestão e remove o excesso de colesterol. As abóboras têm um efeito diurético e laxante suave, contribuem para a limpeza dos intestinos dos produtos da cárie.
Se você consumir muita abóbora, você pode remover o excesso de líquido do corpo, que é a causa do edema e da celulite. Além disso, a abóbora é indicada para qualquer doença do fígado, pois carrega uma função restauradora, que é muito importante após a hepatite, por exemplo. Além disso, a abóbora tem efeito anti-helmíntico.
Mas a abóbora também é muito doce, e quem quer perder peso, pode ser confuso. Portanto, vamos nos concentrar mais em pratos de abóbora para perda de peso.
Conservas de abóbora
Ironicamente, é a geleia de abóbora que é usada para perda de peso em primeiro lugar, já que é possível organizar dias de descarga efetivos em sua base. Basta dividir o pacote de pão de centeio por 5 refeições, e cada vez comer pão, coberto com geléia de abóbora. Você pode beber café ou chá com leite .
Conservas de abóbora
Ingredientes:
- Polpa de abóbora - 300 g;
- laranjas - 2 peças;
- limão - 1 peça;
- Açúcar - o sabor.
Preparação
Abóbora é descascada e cortada em pequenos cubos, corte o limão e laranjas finamente em conjunto com a pele. Coloque em uma panela e cubra com o açúcar (de preferência marrom). Misture e coloque fogo. Nós ferver por dez minutos, mexendo, depois retiramos por uma hora. Mais uma vez, coloque no fogo, por 5-7 minutos. mexendo. Nós decolamos, deixe esfriar por 1 hora e despeje sobre os frascos esterilizados.
Para o menu de dieta, você também pode preparar mingau de arroz de abóbora para 89 calorias!
Mingau de arroz com abóbora
Ingredientes:
- polpa celulósica - 1 kg;
- arroz - 300 g.
Preparação
Casca de abóbora, corte e cozinhe. Limpe através de uma peneira. Enquanto isso, cozinhe o arroz. Arroz pronto misturado em uma tigela resistente ao calor com abóbora e coloque por 30 minutos. no forno.
Excelente limpeza e anticolesterol salada virá de abóbora e maçãs. Em tal salada, você pode com segurança organizar um dia de folga.
Salada de abóbora-maçã
Ingredientes:
- Polpa de abóbora - 300 g;
- maçãs - 2 pedaços;
- suco de limão - a gosto;
- iogurte natural - 2 colheres de sopa.
Preparação
Abóbora e maçãs são esfregadas em um ralador grande, tempere com suco de limão e iogurte natural com baixo teor de gordura.
Bem, se você quer apenas algo doce e útil, você pode tratar-se de panquecas de abóbora.
Panquecas De Abóbora
Ingredientes:
- Polpa de abóbora - 300 g;
- ovo - 1 pedaço;
- farinha - 200 g;
- refrigerante - na ponta da faca.
Preparação
Abóbora ralada em um ralador grande é misturado com ovo e farinha com refrigerante, formamos a massa. Colher uma colher em uma frigideira quente e frite até ficar vermelho em ambos os lados.