Muitos milênios atrás, uma pessoa no processo de evolução se separou de todos os outros seres vivos, levantando-se a partir de duas pernas de quatro dedos. Por um lado, houve uma enorme vantagem, as mãos foram libertadas, o que pode ser colocado em qualquer negócio. E por outro - apareceu e acompanhando as novas feridas condição. Em particular, pagamos por distúrbios musculoesqueléticos do sistema músculo-esquelético, osteocondrose, escoliose, radiculite e artrite. E acima de tudo, vamos a nossos pés, pois é neles que toda a estrutura do nosso corpo é mantida. Nascem e falaram sobre hoje, isto é sobre por que e de que depois de cargas longas, treinamentos ou depois de correr dores os joelhos. Com o que está conectado e como lidar com esse problema.
Por que e por que os joelhos, a clínica e a psicossomática estão doendo?
Causas, levando a sensações dolorosas na articulação do joelho, muito, muito mesmo. São artrite - inflamação das superfícies articulares, alterações artrostáticas irreversíveis nos tecidos articulares e cartilaginosos e bursites - derrotas em torno das membranas e ligamentos protetores do joelho. E hematomas, entorses, luxações e fraturas, lesões infecciosas, as consequências dos distúrbios metabólicos e Deus sabe o que mais. E quantos desses casos estão associados à violação das regras de segurança nos esportes! Em uma palavra, os joelhos doem muito, se não para dizer tudo. E para retornar a eles um estado menos normal, é preciso conhecer a verdadeira causa da doença. Então, vamos examiná-lo em detalhes.
Por que os joelhos doem depois de correr ou treinar?
Você é jovem, cheio de energia, adora um estilo de vida ativo e pratica esportes, jogging, por exemplo. E tudo até recentemente foi bom. Mas depois dos últimos três ou quatro treinamentos, você começou a notar que, depois da corrida, seus joelhos estão doendo muito, qual é o motivo.
Para uma compreensão mais profunda da resposta a essa questão, é preciso primeiro entender a anatomia do joelho. A articulação do joelho consiste em duas superfícies articulares, formadas pela parte superior do tibial e a cabeça inferior do fêmur. Na frente da sua conexão é coberto por uma patela ou de outra maneira patela. Um pequeno grupo de músculos da parte inferior das pernas e coxas os envolve. Dentro do joelho há um lubrificante especial chamado fluido intra-articular. Tudo isso permite que o joelho cumpra plenamente sua função principal - garantir o movimento do corpo no espaço e mantê-lo na posição correta. Em uma palavra, seria extremamente difícil para nós andarmos sem um joelho.
Mas a articulação do joelho é projetada principalmente para a calma, mesmo andando, e não para uma corrida rápida com uma fase de vôo e um empurrão na aterrissagem. Estes muito idiotas e arruinar nossas articulações. Afinal, a pressão em cada um deles aumenta dez vezes, o que é extremamente prejudicial para as superfícies articulares. Com o tempo, eles são apagados, o fluido intra-articular se torna mais espesso, aparecem as primeiras inflamações e, em seguida, mudanças irreversíveis nos músculos e ossos. E agora nossos joelhos doem em qualquer carga malomalskoy. Mas ainda temos que viver e viver. Óleos no fogo podem derramar e excesso de peso e características profissionais, e a necessidade de usar pesos,
O que devo fazer se meus joelhos doerem?
Primeiro de tudo, descobrir o motivo e, se possível, corrigi-lo. E é melhor proteger sua saúde desde uma idade mais jovem. Não é à toa que os idosos dizem, cuidem da honra da juventude e dos vestidos do novo. Isso também diz respeito aos joelhos. O esporte é certamente bom, mas com moderação. E além disso, além de correr existem muitos outros tipos, esportes andando, por exemplo. Em suma, se você quiser viver até a velhice e não conhecer doenças nas articulações do joelho, mantenha-as saudáveis, cuide delas, assista seu peso e pressão, coma bem, vista-se com o tempo e caminhe com mais frequência ao ar livre. Desejamos-lhe boa sorte e boa saúde.