Bran é o prato favorito de todos aqueles que perdem peso. E não é de admirar. Este maravilhoso produto recolheu um número máximo de propriedades úteis, conhecidas desde a antiguidade.
Primeiro vamos descobrir o que é o produto. O farelo é, de fato, um resíduo, um subproduto do processamento de cereais, que traz enormes benefícios para o corpo. A propósito, nos tempos antigos, o pão era assado com farelo e não com farinha branca, porque não causava nenhum dano à saúde e à figura.
Propriedades úteis de farelo
No farelo contém muita fibra dietética, a falta de que pode causar doenças como colite crônica, diverticulose e até mesmo hemorróidas. As fibras, por sua vez, normalizam o trabalho do trato gastrointestinal, contribuem para a perda de peso, removem o excesso de colesterol do corpo e reduzem o nível de açúcar no sangue.
Entre outras coisas, o farelo é rico em vitaminas e oligoelementos, tão necessários para o corpo humano. Vitaminas do complexo B , vitaminas A e E, potássio e magnésio, tão necessárias para o nosso coração, cobre, cromo, zinco e selênio. O produto contém cerca de 15% de proteína, tão apreciada pelos atletas, e os ácidos graxos poliinsaturados, que participam do metabolismo de gorduras energéticas e são responsáveis pela imunidade.
De farelo útil para perda de peso?
Não é nenhum segredo que as pessoas que aderem a uma dieta, necessariamente incluem em sua dieta é farelo. O produto de baixa caloria nunca será depositado na forma de vincos gordurosos em seus lados e quadris. By the way, farelo tem a propriedade de afogar o apetite e limpar o corpo de escórias prejudiciais, o que também é benéfico para perder peso.
Se você quiser limpar seu corpo e reduzir o volume do seu corpo, tente uma vez por semana para organizar um dia de jejum no farelo. Durante o dia, coma apenas alimentos preparados e beba mais água limpa e, no dia seguinte, a flecha na balança trepará com segurança.