É muito comum que, se você parar de comer depois das 6 da tarde, possa ficar magro e bonito em pouco tempo. É assim e quão seguro é para a saúde?
Por que não comer depois das 6?
A frase "não depois das 6 da tarde" se enraizou desde os tempos antigos, quando as pessoas tinham um horário de vida completamente diferente. Se você comeu pela última vez às 18:00, e depois foi para a cama às 22:00 - isso, é claro, é uma opção ideal. Mas, como é uma pena, a maioria das pessoas no mundo moderno é obrigada a deitar mais tarde - na melhor das hipóteses, está mais perto da meia-noite. E isso cria muito tempo sem comer, o que causa efeitos indesejáveis no corpo como um todo.
O que é dieta perigosa - não coma depois de 6?
Quando você não está comendo por muito tempo e ao mesmo tempo experimentando uma verdadeira fome, o corpo acredita que os tempos difíceis chegaram. Devido a isso, a fim de economizar energia e aguentar até a próxima ingestão (que será desconhecida quando), o corpo retarda todos os processos metabólicos.
Quando no dia seguinte você começa a comer como de costume (ou até mais, depois da fome de ontem), o corpo não tem tempo para mudar tão rapidamente, e o metabolismo permanece lento. Por causa disso, toda a energia recebida com a comida não é desperdiçada, e o corpo novamente engorda nas áreas problemáticas.
Além disso, uma sensação prolongada de fome afeta negativamente a saúde do sistema digestivo e leva ao desenvolvimento de gastrite e outras doenças do trato gastrointestinal.
Efeito e resultados da dieta "Não coma depois de 6"
Devido ao fato de que em sua dieta uma ingestão de alimentos tornou-se menor e, ao mesmo tempo, a ingestão calórica total diminuiu em 350-450 unidades, a perda de peso pode realmente ocorrer.
Por via de regra, esta variante da nutrição dá resultados, mas para proteger o seu corpo e não reduzir o metabolismo, tome a regra de beber um copo de kefir de 1% duas a três horas antes de deitar. Isso vai salvar seu estômago e não quebrar o metabolismo natural.
Não esqueça que esta não é a única maneira de ajustar o peso. É muito mais natural para uma pessoa comer pequenas porções 4-5 vezes ao dia ao mesmo tempo, terminando a última refeição 3-4 horas antes de deitar. Se você for dormir à meia-noite, é apropriado jantar às oito da noite, e se você vir o primeiro sonho apenas à uma da manhã - ou seja, pode ir até as 22h.