Muitas vezes, as meninas estão bem conscientes de seus próprios problemas com o peso ou as falhas da figura, mas levam a sério o trabalho em si mesmos, não lhes faltam a motivação para o treinamento. Se você se motivar adequadamente, conseguir definir uma meta, as lições serão muito mais fáceis.
Formação de motivação: por que isso não pode continuar?
A motivação para assistir à formação baseia-se no desejo de desenvolver o corpo e nem mesmo no desejo, mas na necessidade. Quanto mais pontos você for informado sobre o que realmente precisa fazer, mais forte será sua motivação. Pode ser os seguintes fatores:
- você não pode mais ver sua barriga redonda;
- todas as suas namoradas são mais magras do que você;
- você começou a usar um tamanho maior que o normal;
- Calças apegadas não se sentam lindamente em você, porque seu corpo não difere da elasticidade;
- você é complexo sobre a figura e tem vergonha de se despir na praia.
Tente criar suas próprias opções, por que você deve abandonar imediatamente o antigo modo de vida e participar do esporte. Esses métodos difíceis de motivação são muitas vezes melhores do que a compreensão das vantagens que prometem acompanhar o objetivo alcançado.
Princípios positivos da motivação
Percebendo que isso não pode continuar por mais tempo, você pode avançar para uma motivação positiva - ou seja, para chegar a benefícios que você deve alcançar após o objetivo final.
- você pode dizer com orgulho que gosta de esportes (para mulheres, a motivação de fitness desse tipo funciona muito bem);
- Você será capaz de usar roupas de qualquer corte, e ele se sentará perfeitamente em você;
- você será forte e resistente, o que significa que ficará menos cansado depois do dia de trabalho;
- as fotos em um biquíni serão sua foto favorita, já que um corpo inteligente olha para elas de maneira primorosa;
- no vestiário, você pedirá um tamanho menor;
- sua figura inteligente se tornará objeto de inveja de namoradas e inimigos;
- Perneiras e jeggings enfatizarão suas pernas esguias e chamarão a atenção!
Você certamente pode chegar a um monte de vantagens que irão acompanhar o seu objetivo. Quanto mais você listá-los, melhor!
Como aumentar a motivação?
A fim de implementar rigorosamente o seu programa de treinamento, você definitivamente precisa de um objetivo. Precisamente o estabelecimento de metas é um dos métodos mais eficazes de motivação. E qual será o seu objetivo - decidir por você.
Escusado será dizer que, para as mulheres, muitas vezes o desejo de perder peso é a melhor motivação. No entanto, em si, a realização do excesso de peso não é uma motivação. A forte motivação interna aparece quando uma mulher fica chocada com a visão de seu próprio corpo em fotos ou com horror percebe que o feriado está adiantado, e o lindo vestido de festa, especialmente comprado para a celebração, não está fechado! E lembre-se: "Eu quero perder peso" não é uma motivação para o treinamento. A motivação é "eu preciso perder 5 kg em 1 mês". O objetivo deve ser específico!
Muitas vezes, a partir do abuso de doces em mulheres, a pele se deteriora, vermelhidão e espinhas aparecem. O desejo de retornar a pele a uma aparência normal também é uma excelente motivação para perder peso - porque o esporte acelera os processos metabólicos e permite que a pele se recupere mais rapidamente.
Outro bom efeito no aumento da motivação é o desejo de dar ao corpo uma forma mais sedutora. Afinal de contas, até mesmo uma garota magricela é improvável que pareça bonita se ela tiver um corpo excessivamente macio e sem tonalidade.
Muitas vezes, uma forte motivação esportiva é a amada ou melhor amiga que está seriamente envolvida no desenvolvimento do corpo. Quando um ente querido desaparece com êxtase no ginásio, geralmente há um desejo de participar.