O estado de monotonia é familiar para pessoas de muitas profissões. Acima de tudo, ele está exposto a trabalhadores de empresas industriais, atletas, motoristas e observadores de painéis de controle. Cada pessoa, à sua maneira, tolera essa condição. As pessoas com um sistema nervoso forte experimentam mais do que as pessoas com um tipo fraco, inerte e lento carregam mais facilmente do que as personalidades ativas e móveis.
O que é monotonia?
Monotonia - um estado de homem, surgindo quando se realiza um trabalho monótono. O termo inclui duas palavras gregas - monos - um e tônus - tensão. Esta condição é caracterizada por uma diminuição na atividade mental e tom, enfraquecimento da receptividade e controle consciente, deterioração da memória e atenção, esteriotipização de atividades e perda de interesse no trabalho.
Tipos de monotonia
Os psicólogos identificaram dois tipos de monotonia:
- A condição associada à repetição repetida da mesma ação e com a ação de um conjunto de sinais idênticos nos mesmos centros nervosos. Na maioria das vezes, esse tipo de trabalhador encontra trabalhadores que repetem seus movimentos centenas e milhares de vezes por turno ao trabalhar em uma esteira rolante.
- O estado causado pela monotonia da percepção. Esse tipo é peculiar às pessoas que são forçadas a trabalhar em condições de uma situação monótona e pouco mutável. Uma pessoa se depara com a falta de novas informações e experimenta uma "fome sensorial". Um exemplo para esse tipo de monotonia pode ser uma longa viagem em um terreno familiar e desinteressante ou uma longa observação de quaisquer pontos de instrumentação e outras coisas.
As observações realizadas dos condutores mostraram que a maioria dos representantes desta profissão (74%) sofrem um estado muito difícil de monotonia, 23% - a sério e apenas 3% dos condutores são relativamente resistentes ao estado de monotonia. Além disso, observou-se que os motoristas envolvidos no transporte de longa distância são menos propensos à monotonia, o que sugere algum treinamento em atividades monótonas.
Métodos para combater a monotonia
Os psicólogos recomendam encontrar aspectos positivos no trabalho monótono, para fazer durante sua execução por reflexões, cálculos, etc. Os seguintes métodos também podem ser muito eficazes:
- complicando as operações de trabalho;
- acelerando o ritmo de trabalho;
- mudança freqüente de atividades;
- organização de pausas e pausas;
- fortalecimento da motivação através da compreensão da importância do trabalho realizado.
Dicas práticas:
Há histórias conhecidas da vida de corredores de maratona que eles lêem romances de detetives e romances antes da corrida para refletir sobre eles durante a realização de competições monótonas. Os motoristas podem ser aconselhados a ouvir música, audiolivros, levar companheiros de viagem para conduzir conversas com eles, o mais importante, para que não desviem suas tarefas imediatas.
O estado de monotonia e estresse são sinais da síndrome do "esgotamento emocional" . A constatação de que esses estados estão presentes ajuda a tomar medidas oportunas para combatê-los. Medidas devem ser tomadas não apenas por pessoas que sofrem com essa violação, mas também por gerentes de empresas cujos funcionários estão em risco. Uma avaliação correta da condição dos funcionários ajudará a planejar o fluxo de trabalho corretamente e a eliminar o impacto negativo da monotonia sobre eles. Medidas eficazes como a organização de várias formas de atividade física durante as pausas, a introdução de música funcional, o uso de informações externas e a otimização da organização dos locais de trabalho são eficazes. Além disso, medidas preventivas psicológicas e sociais que visam aumentar a motivação da atividade laboral são efetivas.