Lista de produtos para mães que amamentam

O nascimento de uma criança muda completamente a vida de seus pais. Especialmente com a mãe - ela nem sequer tem um minuto de sobra: lavar, caminhar, alimentar-se, tomar banho, etc. A dieta também muda completamente - isso é muito importante para uma mulher que amamenta. Afinal, ela está amamentando, e tudo o que ela come é sentido pelo bebê, e ele precisa apenas de microelementos úteis e nutritivos. A lista de produtos para mães que amamentam, é claro, é pequena e para preparar pratos diferentes você terá que estocar fantasia. Também é importante que, na infância, o bebê seja muito sensível à comida, e você precise monitorar se a comida que sua mãe usa não o causa diátese, cólicas ou alergias.

Lista de produtos para mães que amamentam

Esperamos que, com base nele, seja muito mais fácil para uma mulher pensar, de acordo com seu gosto e reação, comida, vários e nutritivos cafés da manhã, almoços e jantares.

Lista de produtos recomendados:

1. Carne: carne bovina, vitela, coelho, peru, frango (e ovos).
2. Variedades de peixe com baixo teor de gordura: bacalhau, pescada, lúcio, carpas.
3. Cereais: trigo mourisco, aveia, trigo, arroz.
4. Manteiga: cremosa, oliva, vegetal.
5. O pão pode ser comido por qualquer pessoa, mas é preferível com farelo e, se branco, depois ligeiramente seco ou, mais simplesmente, "de ontem".
6. Produtos lácteos fermentados: iogurte (sem aditivos e frutas), queijo cottage com baixo teor de gordura, kefir, leite fermentado cozido, creme.
7. Legumes e frutas devem ser escolhidos de acordo com a estação e daqueles que tendem a crescer em sua área.
8. Frutos secos: figos, damascos secos, ameixas.
9. Nozes: nozes e cedro.
10. Especiarias e ervas: tomilho, salgados, erva-cidreira, hortelã, endro, cebola verde, salsa, louro, rosa mosqueta, manjericão.
11. Bolachas e doces. Neste período você pode comer apenas biscoitos secos e sem aditivos: secagem, volante, bolachas. De doces você só pode chá doce com açúcar, leite condensado, plombir branco de ingredientes naturais e também sem aditivos.
12. Sementes
13. Bebidas: chá preto verde, herbáceo ou não forte com leite sem aditivos, água não aerada, cranberry ou cranberry mors.

Esta lista de alimentos aprovados para lactantes ainda deve ser usada com cautela e com moderação, uma vez que o bebê pode ter: reações alérgicas, cólicas, constipação, indigestão, diarréia, erupções cutâneas e outras reações negativas do organismo a novos produtos para ele.

Muitas mães experientes recomendam um diário alimentar em que você pode anotar todos os produtos e a reação a eles no bebê. Então será mais fácil excluir da lista de produtos para nutrizes um ingrediente indesejável, ao qual o organismo da criança reage negativamente.

Lista de produtos proibidos para mães que amamentam

Naturalmente, há muitos produtos que, para as mães que amamentam, estão sob o signo da mais estrita proibição. Estes incluem:

1. Álcool
2. Comida exótica ou exótica, frutas cítricas.
3. Todos os tipos de cozinha Fast food.
4. Produtos contendo aditivos artificiais, espessantes, corantes, conservantes, edulcorantes, realçadores de sabor ou aromas, etc.
5. Café, chá fresco.
6. Alimentos oleosos e fritos.
7. Produtos de feijão.
8. Carne e peixe seco, fumado e seco.

Cólica em bebês

Para que a criança não tenha cólica, é necessário excluir ou minimizar a ingestão de produtos produtores de gás. Se a nutrição da mãe que amamenta e a lista de produtos forem selecionadas corretamente, e a cólica continuar, então você precisa prestar atenção à sua saúde. Talvez a mãe no corpo careça de enzimas para digestão completa ou divisão de comida, daí a criança, é claro, terá problemas na assimilação do leite materno.