Esta fruta exótica "plush" com sabor deliciosamente delicado e carne esmeralda goza de popularidade constante em adultos e crianças. Kiwi foi trazido para a Nova Zelândia no século XIX e foi a partir deste momento que foi cultivado aqui. Depois que esta fruta começou a ser procurada, decidiu-se denominá-la em honra do símbolo nacional do país - um pequeno pássaro de kiwi.
Hoje vamos examinar a questão de quão útil é o kiwi para as mulheres, e também aprender a perder peso e se familiarizar com uma série de dietas com a ajuda do kiwi.
Kiwi: propriedades úteis e dieta
Por que é útil kiwi? A resposta é simples. Em uma pequena fruta verde contém muitas vitaminas (B1, B2, PP, E, C), bem como oligoelementos, incluindo ferro, magnésio, fósforo e cálcio. Kiwi contém uma quantidade recorde de vitamina C. Assim, mesmo uma pequena fruta pode fornecer o corpo humano com uma norma diária desta importante vitamina, que fortalece os vasos sanguíneos e sistema imunológico do corpo, aumenta a resistência a todos os tipos de infecções, ajuda a eliminar o colesterol do corpo, normaliza processos metabólicos e digestão. O alto teor de potássio de kiwi o torna insubstituível para o sistema cardiovascular, e o magnésio ajuda na hipertensão, normaliza o metabolismo e também é útil para o coração. O kiwi recomenda-se a tomar-se depois de uma festa abundante com excessos e a aparência da gravidade no estômago.
Kiwis para perda de peso
Kiwi contém uma grande quantidade de fibras e enzimas, o que o torna um fruto indispensável para quem quer perder peso. Alto teor de fibras no kiwi ajuda a limpar os intestinos, e a presença de enzimas acelera a queima de gorduras. Esta fruta com carne deliciosa e tenra ajudará a tornar o seu corpo magro, e o processo de perder peso é fácil e agradável. Mulheres que sonham em perder peso, será útil levar de 1 a 2 frutas de kiwi por 30 a 40 minutos antes de cada refeição, e também usar essa fruta para lanches entre elas. Se seu objetivo é apertar um pouco sua barriga, você pode organizar uma vez por semana por dia para kiwi. Neste dia, é suposto comer 1-1,5 kg de kiwi, dividindo este montante em 4-6 recepções. Além disso, você pode beber água mineral sem gás, chá verde e ervas sem açúcar.
Perder peso com kiwi pode ser variado por dias de descarga. Deve ser lembrado que, para algumas pessoas, o kiwi pode provocar uma alergia, por isso, alguns dias antes do dia do dia de descarga, você precisa provar alguns frutos para o teste e seguir seus sentimentos. Você também precisa ter cuidado com pessoas que sofrem de doenças gastrointestinais e diabetes.
Dieta para perda de peso com kiwi
Dieta com kiwi é muito adequado para mulheres cansadas de monotonias frescas e monótonas. No entanto, pode ser aplicado não mais de 7 dias e repetir apenas após 3-4 semanas. Mas a perda de peso por uma semana de perda de peso com kiwi pode ser de 3 a 5 kg:
- Café da manhã . Salada de frutas: maçã verde, kiwi e toranja cortada em fatias. Adicione 2 colheres de sopa. colheres de germe de trigo germinado, 4 colheres de sopa. colheres de flocos de aveia e 150 ml de iogurte desnatado ou kefir. Espere por eu me levantar.
- Segundo café da manhã . Cocktail do emagrecimento com fruta de quivi. Kiwis limpos e moídos. Adicione o suco de laranja e iogurte. Misture tudo com um mixer.
- Almoço Mingau de maná com kiwis. Cozinhe o mingau de sêmola no leite desnatado. No
Mingau resfriado adicionar mel e fatias de kiwi. Para saborear adicione frutas frescas e iogurte. - Jantar Queijo cottage baixo teor de gordura com kiwis. Misture 150 g de queijo cottage baixo teor de gordura com 100 g de kiwi com um mixer. Para beber um cocktail com kiwi.
Este é apenas um menu exemplar, que não precisa ser rigorosamente respeitado. É importante simplesmente entender o próprio princípio do uso de kiwi em uma dieta para perda de peso. Aplicando kiwi para perda de peso, você pode não apenas normalizar seu peso e repor seu corpo com as vitaminas e microelementos necessários, mas também desfrutar de deliciosos e saudáveis pratos desta fruta exótica.