Muitas pessoas sabem que o iogurte é um produto excelente, leve e nutritivo para o emagrecimento, que rapidamente dá saturação, normaliza o trabalho do trato gastrointestinal e promove uma perda de peso mais fácil e eficaz. Fortalecer os efeitos positivos do kefir, se você adicionar a ele outro produto popular para perda de peso - gengibre. Esta planta aumenta o metabolismo e promove o desaparecimento acelerado de quilos em excesso.
Coquetel de iogurte e gengibre
Considere uma receita deliciosa e simples para kefir com gengibre para perda de peso. Normalmente, esta mistura também é adicionada canela - outro ingrediente altamente eficaz, que permite acelerar ainda mais o metabolismo e tornar qualquer dieta mais eficaz.
Kefir com gengibre para perda de peso
Ingredientes:
- 200 ml de kefir;
- ½ colher de chá de gengibre moído;
- pimenta preta na ponta da faca;
- ½ colher de chá de canela em pó.
Preparação
Todos os ingredientes são colocados em um copo, despeje com iogurte fresco (de preferência 1% de gordura), misture. A bebida está pronta para uso!
Perder peso com gengibre e iogurte é muito fácil: você pode beber para abafar a fome, tomar antes de ir para a cama ou como um chá da tarde. Retire da dieta gordurosa, frita e doce, e você é muito mais fácil de lidar com o excesso de peso.
Dieta com gengibre e iogurte
Antes de beber kefir com gengibre, você deve decidir sobre uma dieta. Nós oferecemos-lhe uma dieta baseada na nutrição adequada, com a qual você vai jogar cerca de 1 kg por semana, sem sofrer de fome. Você pode comer isso o tempo todo, porque a dieta é feita de acordo com todos os cânones da nutrição saudável e não prejudicará o corpo.
Opção 1
- Café da manhã - um par de ovos cozidos, uma salada de couve mar, chá sem açúcar.
- O almoço é uma porção de sopa leve, uma fatia fina de pão preto.
- Lanche da tarde - um copo de iogurte com gengibre.
- Jantar - peixe com baixo teor de gordura cozido com legumes.
- Antes de ir para a cama - um copo de iogurte com gengibre.
Opção 2.
- Café da manhã - mingau de aveia com maçã ralada, chá sem açúcar.
- Almoço - sopa de legumes, um punhado de bolachas.
- Lanche da tarde - um copo de iogurte com gengibre.
- Jantar - peito de frango ou carne com repolho.
- Antes de ir para a cama - um copo de iogurte com gengibre.
Alternativamente, você pode deixar sua dieta como está agora, mas substitua o jantar por 1-2 copos de kefir com gengibre. Esta é uma maneira muito simples, cuja eficácia depende de quantas vezes você come doce, gordura e farinha - os principais adversários da harmonia.