Nos anos 80 e 90, a ginástica rítmica era muito popular. Todos os dias nas transmissões de TV com exercícios foram transmitidos. Muitas mulheres em frente à TV, junto com o anfitrião, repetiam movimentos simples. A ginástica rítmica é sempre acompanhada de música, então o principal neste esporte é o ritmo, no qual todo o complexo de exercícios é ajustado. Em 1988, nas telas de televisão, um lançamento incomum de ginástica rítmica, que foi conduzido por Svetlana Rozhnova. Uma conhecida esportista demonstrou exercícios na praia. A ginástica rítmica, cujos exercícios foram muito intensos e realizados sem interrupções, ainda é muito popular. No mundo moderno, esse tipo de atividade física é chamado de aeróbica.
Ginástica dança-rítmica
- Fique em pé e feche os joelhos. Ao inalar, dobre levemente os joelhos e coloque os braços na parte de trás da cabeça, quando expirar, retorne à posição inicial. Repita este exercício 14 vezes. Lembre-se do ritmo.
- Na prateleira habitual, incline a cabeça para a esquerda e para a direita. Você precisa repetir 5 vezes.
- Na posição reta, estenda as mãos em direções diferentes e gire os joelhos um por um. Faça 8 repetições.
- Fique em pé, com as mãos afastadas. Fixe as pernas e gire o corpo em ambas as direções alternadamente. Faça 10 turnos.
- Agora sente-se no chão e abra bem as pernas. Gire o corpo para a esquerda ou para a direita para a música. Faça 8 voltas.
- Deite de costas e dobre os joelhos. Alternadamente, puxe a perna até o peito. Repita por 8 vezes. Lembre-se que a ginástica rítmica deve ocorrer sem intervalos.
- Sem alterar a posição, levante as pernas para cima e espalhe-as o mais longe possível dos lados. Comece a reduzi-los transversalmente, este exercício também é chamado de "tesoura". Faça isso 22 vezes.
- Termine movimentos mais tranquilos, por exemplo, valsa.
Hoje é muito popular a ginástica rítmica de papel da história, que está envolvida com crianças. Assim, as crianças com a ajuda de danças para a música rítmica demonstram o cenário de contos de fadas ou desempenham papéis específicos. Ginástica rítmica no jardim de infância é muito popular. Todas as crianças gostam de dançar muito e estão felizes em frequentar essas aulas, onde, além do entretenimento, praticam esportes. A ginástica rítmica para crianças é muito útil, pois desenvolve o corpo da criança, fortalece a saúde e desenvolve a coordenação dos movimentos. Dance com a música rítmica e seja saudável.