A cultura chinesa tem vários milênios, por isso não tenha medo de exercícios perigosos e não testados. Acredite, os exercícios de ginástica chinesa foram avaliados por milhões de pessoas, e a filosofia de realização não tem igual no mundo. Uma parte importante da ginástica curativa chinesa é respirar. Às vezes, realizando complexos de exercícios respiratórios, você se sentirá tonto e nauseado, porque seu corpo não está acostumado a tal excesso de oxigênio. No entanto, é a ginástica respiratória chinesa ideal para perder peso, porque elimina a sensação de fome. Por exemplo, o exercício "Wave"
Wave
Sente-se em uma cadeira, as mãos nos joelhos estão relaxadas. Inalamos o ar, projetando o peito, o estômago cai e pressiona a espinha. Eles prenderam a respiração por alguns segundos, expiraram - o peito caiu e o estômago se projetou, como se enchendo de ar do peito. Repita 60 vezes.
Uma parte integrante da ginástica chinesa de bem-estar sempre foram exercícios que imitam os movimentos dos animais. Esta parte da ginástica chinesa é adequada não só para perda de peso, mas também para a recuperação de todo o corpo, rejuvenescimento, retorno da mobilidade para as articulações. Por exemplo, o exercício "Big Panda" luta com depósitos de gordura nas laterais, parte inferior das costas e bombeia a imprensa.
O grande panda
Sentamo-nos no chão, as pernas dobradas nos joelhos, puxamos e as envolvemos em nossas mãos. Comece a reverter. Quando as costas estão o mais perto possível do chão, voltamos rapidamente à posição inicial sem soltar as pernas. Repita 6 vezes e faça o mesmo para o lado. Nós nos inclinamos para o lado, quando o corpo está se aproximando do chão, voltamos para a FE. Repita 6 vezes em cada lado.
Exercícios de ginástica chinesa à primeira vista podem parecer ridículos e não ser sérios, mas executados todos os dias, você logo notará que não apenas perdeu peso, mas você mesmo se tornou algo diferente, cresceu espiritualmente e fisicamente.