Todos os anos, as pessoas com excesso de peso estão se tornando cada vez mais. A razão para isso é muitas vezes falta de exercício e má nutrição. O homem moderno não precisa se mover muito: seus serviços incluem eletrodomésticos, veículos e elevador. Isso reduz a taxa de atividade física para uma pessoa saudável a cada 10. E na academia, nem todos podem andar por causa de emprego ou falta de fundos.
No que diz respeito à nutrição, a publicidade cria intencionalmente no consumidor as preferências alimentares erradas, e também o desejo é muito e delicioso. Bem, com eles, está tudo claro: eles precisam vender às pessoas tanto quanto possível iogurte ou chocolates para obter lucro. Então, a vida sob o lema "Você não se nega a si mesmo de prazer!", Provoca uma pessoa diferentes estágios de obesidade .
A obesidade é uma condição dolorosa em que o peso corporal excede a norma. É a causa de muitas "feridas" desagradáveis, por exemplo, pancreatite ou diabetes, sem mencionar os problemas com pressão e articulações. Doenças cardiovasculares pessoas obesas também sofrem com mais freqüência do que as esbeltas.
Quantos graus de obesidade existe?
Geralmente considere 3 ou 4 graus. Estágios (ou graus) de obesidade são determinados pelo índice de massa corporal. Para descobrir se você tem algum deles, você precisa saber o seu peso ideal.
O peso normal é mais facilmente calculado pela fórmula de Brock: crescimento menos 100 e menos 10 ou 15%.
O cálculo do grau de obesidade é muito simples. Se o seu peso real exceder o normal em 10-30%, então este é o primeiro grau.
Se a diferença é de até 50% - o segundo; de 50 a 100% - o terceiro. E, finalmente, o quarto grau - quando o peso normal é excedido duas vezes ou mais.
No entanto, existem algumas diferenças em relação a quantos graus de obesidade existem. Às vezes, apenas três são isolados, combinando os dois primeiros casos em um grau.
Em qualquer caso, se o caso está se movendo de forma constante em direção ao terceiro ou quarto estágio, é necessário tomar medidas imediatas sem esperar por complicações. Se a obesidade é causada por hipodinamia e desnutrição, é necessário trazê-la de volta ao normal: mova-se mais e coma bem. É melhor excluir carboidratos "rápidos" (açúcar, pão branco, confeitos, refrigerantes, sucos de frutas) e gorduras em excesso. Comer é necessário é fracionário: 5-6 vezes por dia. Assim, será possível reduzir o peso de um corpo e não terminar o organismo antes de um resultado triste.