Os ossos são unidos por articulações, cuja posição estável é fornecida por fios do tecido conjuntivo - ligamentos. No tornozelo, eles também servem para limitar os movimentos para os lados.
Devido a quedas, choques, curvas fechadas e outras circunstâncias desfavoráveis, as estruturas do tecido conjuntivo podem ser danificadas. O alongamento dos ligamentos do tornozelo é um trauma bastante comum em mulheres, pois elas tendem a usar sapatos desconfortáveis com salto alto.
Os sintomas da entorse do ligamento do tornozelo
De fato, o termo "alongamento" é inapropriado neste caso. Os pacotes são inelásticos, portanto, em cargas que excedam o nível permitido, eles são imediatamente rasgados.
Danos incompletos aos fios (ruptura) são caracterizados pelos seguintes recursos:
- limitação da mobilidade do tornozelo;
- inchaço do pé;
- contusões e contusões na pele;
- sensações dolorosas, especialmente se pisar no pé;
- às vezes - aumento da temperatura local;
- vermelhidão da pele acima da área da lágrima.
Com uma ruptura completa do ligamento, todos os sintomas acima são observados, mas são mais intensos. Tal trauma é chamado de luxação e é acompanhado pela instabilidade da articulação.
Quanto tempo dura a entorse do tornozelo?
O tecido conectivo restaura-se bastante lentamente, até as formas leves de lágrimas exigem a terapia durante pelo menos 14 dias. Para descobrir o quanto a entorse da entorse do tornozelo cura, só é possível depois de determinar o grau de dano. Por via de regra, este período varia de 2 semanas a 1.5 meses. O tempo mais longo é a cura de lágrimas severas e rupturas completas do tecido.
O que devo fazer se esticar meus ligamentos do tornozelo?
A seqüência de ações imediatamente após a lesão:
- Coloque o pé em ângulo reto com a perna, aplique uma atadura elástica ou pressione o pé. Se for necessária uma forte ruptura, será necessária a imobilização com calcário de gesso.
- A cada meia hora, aplique um pacote de gelo na área danificada por 10 a 15 minutos.
- Para aliviar a dor, tome analgésicos não-esteróides - Ketanov, Ibuprofeno, Natalsid e outros.
- Estimular o fluxo de líquido estagnado e sangue, aplicar Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- Outra maneira de remover o inchaço ao alongar os ligamentos do tornozelo é realizar uma massagem especial. Pode ser feito a partir do 3º dia de tratamento.
- Use drogas anti-inflamatórias locais com um efeito de aquecimento (48 horas após a lesão), por exemplo, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Não coloque o pé, se possível, mantenha-o em posição elevada o tempo todo.
Além disso, com o alongamento dos ligamentos do tornozelo, a fisioterapia é mostrada:
- aplicações de parafina;
- UHF;
- hidroforese;
- banhos médicos;
- aplicações de ozocerite;
- campo magnético alternado;
- eletroforese .
De 2-4 dias, dependendo da gravidade da lesão, é necessário realizar exercícios simples - rotação, flexão e extensão dos pés, mexendo com os dedos. Se tais classes causarem ataques de dor aguda, elas terão que ser adiadas.
Restauração após entorse do ligamento do tornozelo
A reabilitação de cadeias de tecido conjuntivo encravadas consiste no retorno gradual às articulações de força e estabilização da articulação. Para fazer isso, você precisa realizar exercícios para fortalecê-los - para ficar "na ponta dos pés", puxar objetos para si mesmo no chão, dobrar e flexionar os dedos dos pés.
Quando as cargas mínimas não causam desconforto, você pode ir para a corrida, não mais do que 15 minutos em um ritmo lento ou médio, sem solavancos. No futuro, é recomendável moderar os jogos para celular, andar de bicicleta e nadar.