É um grande equívoco pensar que só se pode nascer inteligente e ter alguns talentos inatos. E se uma pessoa é estúpida, não erudita, pensa lentamente - isso não pode ser remediado. Na verdade, o trabalho cerebral pode e deve ser mantido e desenvolvido ao longo da vida. Em qualquer idade, especialmente depois dos 30 anos, a mente precisa de treinamento regular.
É possível se tornar mais inteligente?
A mente é um conceito que é extensível e consiste em vários parâmetros: potencial intelectual inato, memória, lógica, flexibilidade de consciência, criatividade, velocidade de reação. Todas essas habilidades, com exceção de um nível inato de inteligência , podem ser desenvolvidas para se tornarem mais inteligentes. Antes do homem que levantou seu intelecto, novos horizontes se abrem.
Nunca é tarde demais para começar a treinar, nem em 15 anos, nem em 90. O fluxo de conhecimento deve aumentar a cada ano vivido. Mas o mais importante - aplicar todo o conhecimento adquirido na prática, coletando informações úteis de várias fontes e colocando-as em ação. As habilidades mentais dependem diretamente de como uma pessoa controla seu cérebro e o faz trabalhar de maneira mais produtiva.
Como se tornar mais inteligente e aumentar o nível de inteligência?
Muitas pessoas estão interessadas na questão de como se tornar mais inteligente. O cérebro, assim como os músculos, não é ruim para o treinamento, mas para o desenvolvimento da inteligência é necessária uma abordagem integrada. Por mais banal que pareça, comece melhor com a saúde. Nutrição adequada, se livrar de maus hábitos, aumentando o tom geral do corpo e exercício regular melhora o cérebro. O próximo passo é exercícios práticos: aumentar a carga de informação e erudição, ler, treinar memória, etc. Pensando em como crescer mais sábio, você precisa desenvolver um plano claro para melhorar seus processos mentais e segui-lo.
Exercícios para o cérebro - como se tornar mais inteligente?
Todos os exercícios existentes para a mente são destinados a desenvolver memória, lógica, concentração e atenção. O homem deve se desenvolver. É útil mudar a situação, os velhos hábitos, o círculo de comunicação, os interesses, até as frases substituídas por novas. Ao melhorar o nível intelectual, ajuda o exercício para o cérebro:
- resolução de problemas (lógicos, memorização, testes, palavras cruzadas e quebra-cabeças);
- reabastecimento regular de vocabulário;
- o estudo de línguas estrangeiras;
- manter um diário pessoal ou blog;
- memorizando poemas;
- jogos lógicos (damas, xadrez, tetris);
- leitura.
Que livros ler para se tornar mais inteligente?
A leitura é a maneira mais popular e comprovada de aumentar a inteligência. Ele expande a visão de mundo, melhora o vocabulário, desenvolve a memória, ensina a pensar e molda a personalidade. Escolhendo o que ler para se tornar mais inteligente, deve-se prestar atenção à literatura clássica, moderna e científica, livros de referência, obras filosóficas, livros sobre psicologia, memórias, biografias de pessoas de sucesso. Livros que ajudarão você a se tornar mais inteligente e alcançar o sucesso:
- "Essentialism", Greg McKeon - um livro que ajudará a mudar atitudes para a vida e encontrar o mais importante.
- "De bom a ótimo", Jim Collins é um best-seller que ajuda você a entender processos complexos de negócios.
- "Take and do!", David Newman - uma coleção de conselhos simples e práticos, preenchendo o trabalho com um novo significado.
- "Autoconfiança", Alice Muir é um livro que apóia em situações difíceis.
- "Como falar com alguém", Mark Rhodes - um guia prático para a ação.
Filmes para o desenvolvimento da inteligência
Junto com os livros, existem filmes para a mente que podem expandir a consciência e despertar o pensamento. Não são apenas filmes científico-cognitivos, biografias, fitas documentais. Os 10 melhores filmes que mudam a perspectiva da vida e dão comida para a mente incluem:
- "Onde vêm os sonhos?" Um drama sobre a imortalidade da alma, cheio de experiências de sofrimento terrível.
- "Outra terra . " Um filme sobre a trágica interseção de vidas, uma tentativa de mudar e se tornar diferente apesar de tudo.
- "Faixa 60" . Road-movie sobre uma jornada, em que perguntas profundas são feitas sobre o significado da vida.
- "Jogos da mente" . Biografia da criança matemática prodígio John Nash, antes do qual houve uma escolha séria - amor ou sofrimento.
- "Batendo no céu" . Uma fita sobre os últimos dias da vida, que faz você pensar no caminho que você cobriu.
- "Décimo terceiro andar . " Uma versão de tela do romance sobre realidade virtual. Posso encontrar respostas para minhas perguntas?
- A Milha Verde . Um drama místico incrivelmente triste sobre um homem que sabe mais do que deveria.
- "Guerreiro pacífico" . Um drama esportivo sobre uma talentosa ginasta que ensina você a nunca desistir.
- "Pessoa imprópria" . Tape sobre a imaginária "cidade da felicidade", na qual um trabalhador esforça-se. Ele reflete sobre se é possível viver sem emoções.
- "Dogville" . Um filme chocante sobre a natureza cruel do homem, forçando a cavar em si mesmo.
Música para o desenvolvimento da inteligência
Estudos de cientistas ingleses mostraram que qualquer música ajuda a realizar um trabalho monótono, ajustando-se ao caminho certo. Para a alegria dos amantes da música que estão se perguntando como se tornar mais inteligente com a música, a lista de músicas "úteis" inclui também músicas favoritas de qualquer gênero. Sua audição ajuda você a lidar rapidamente com tarefas e gerar ideias. Mas quando se trata de trabalho criativo, difícil ou intelectual, a música para a mente e o cérebro será necessária:
- clássicos, especialmente Mozart;
- sons da natureza;
- música instrumental;
- música barroca.
Produtos para a mente e memória
O cérebro pode ser alimentado não apenas com treinamento e com o ambiente audiovisual correto. Há alimento para a mente no sentido literal. Estes são:
- Nozes O principal alimento do erudito, a fonte de proteína e todo um complexo de aminoácidos, que afetam favoravelmente os vasos do cérebro.
- O peixe é uma ótima refeição para a mente e a memória. Em peixes, muito iodo e PUFA ômega-3, necessário para as células cerebrais.
- Espinafre Contém luteína, que protege as células cerebrais do envelhecimento prematuro.
- Sementes de abóbora são zinco em uma forma viva. Melhora a memória.
Descanse para o cérebro
Cuidando de como se tornar inteligente, você não pode esquecer de um descanso completo. No processo de trabalho mental, às vezes é útil trocar, fazer uma pausa, por exemplo, tomar uma xícara de chá ou dar um passeio na rua. Este intervalo de tempo o cérebro usa para expandir tudo em prateleiras. Cada 40-50 minutos de trabalho intelectual exige uma pausa de 10 minutos. O descanso para a mente e o corpo são igualmente importantes. Apenas meia hora de sono diurno faz o cérebro trabalhar mais eficientemente em 30%.
Qualquer pessoa que tenha decidido se tornar mais inteligente não deve se desviar da tarefa. Motivação acima de tudo, e os resultados não vão deixar você esperando. Trabalhando em si mesmo, você não pode perder um minuto. Se você tem tempo livre, é melhor conduzi-lo com o benefício, por exemplo, de ler um artigo interessante na revista científica popular. Para uma pessoa que esteja satisfeita com seu nível intelectual, o treinamento para a mente também não será supérfluo. Ao longo da vida é necessário manter um órgão de pensamento na forma. Além disso, nunca é tarde demais para aprender, desenvolver e aprender algo novo.