Energético em casa

Durante o processo de treinamento, idealmente, nós consumimos ativamente a água. Suamos, nos cansamos, perdemos a umidade respirando e suando - água, uma ótima maneira de compensar a perda do corpo e restaurar a força. Mas e se nós combinarmos a função de normalizar o equilíbrio entre sal e água e outras possibilidades - vitaminização, tonificação, aumento da resistência, queima de gordura , etc. Foram essas idéias que visitaram a cabeça de quem trouxe energia.

A energia é necessária para reabastecermos fluidos, nutrientes e aumentar a força e a resistência. Essas bebidas podem ser compradas em lojas de nutrição esportiva, ou você pode preparar uma bebida energética em casa.

Vantagens de engenheiros de energia em casa

Muitas pessoas estão inclinadas a preparar engenheiros de energia em casa apenas porque é psicologicamente difícil para eles beberem uma bebida, não está claro do que foi feito, vendido em lojas com uma bebida esportiva. Além disso, ao preparar uma bebida energética em casa, você sabe com certeza que não há "química" nela, você também obtém o seguinte número de vantagens:

• poupar dinheiro - energia comprada, assim como toda a nutrição esportiva especializada, vale muito;
• você escolhe seu gosto e composição será sua energia;
• o engenheiro de energia que você cozinha não diferirá em eficiência do analógico adquirido.

Nós preparamos o engenheiro de energia

Passamos da teoria para a prática e estamos trabalhando muito de perto em como fazer um engenheiro de energia em casa. Para isso, precisaremos de ingredientes simples que possam ser comprados em qualquer loja e farmácia.

Na maioria das vezes é:

• Sacos de chá;
• ácido ascórbico;
• comprimidos de glucose;
• tintura de Eleutherococcus;
• mel;
• suco de limão;
• tintura âmbar;
• água.

Vamos começar com a maneira mais fácil de fazer uma bebida energética. Primeiro você precisa preparar chá forte - 3 sacos de chá preto para 300 ml de água. Encha os sacos com água a ferver, insistimos em 10 minutos. Colocamos as folhas de chá em uma garrafa de 1/2 litro e adicionamos água fervida fria ao topo.

Adicione à garrafa 20 comprimidos de ácido ascórbico 50 mg cada, agitados até dissolver. Nós esfriamos e levamos conosco para o treinamento. A bebida tem gosto de um verão, chá frio, vendido em garrafas de plástico.

Considere também uma forma mais complexa que nos tonificará durante o treinamento e sem cafeína (como no caso do chá preto).

Para isso, aquecer 1 litro de água de mesa, adicione 1-2 colheres de sopa. mel, 0,3 g de ácido succínico, um pouco de álcool tintura de Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.

Beba para esfriar e beber antes e durante o treinamento.