Toranja é uma excelente maneira de perder peso! Mas por que usar para perda de peso é grapefruit e não qualquer outro cítrico? A dieta da toranja é baseada na afirmação de que a toranja contém substâncias que têm uma propriedade única de queimar gordura.
A dieta de toranja foi criada no início dos anos 30 do século XX. Esta dieta é muito popular, e também é chamada de "dieta de Hollywood", porque as estrelas de cinema do mundo usaram uma dieta de toranja para perda de peso rápida e eficaz.
Qual é o segredo da dieta da toranja?
A eficácia da dieta de toranja é que esta dieta ajudará a perder 3-4 kg em uma semana. Desde que a dieta é bastante rica em vitaminas B, C, P, D e contém potássio e cálcio, em pouco tempo você pode perder a quantidade certa de excesso de peso e, mais importante, sem o menor dano ao seu corpo. Algumas regras, ao observar esta dieta: não coma depois das sete da noite e não aplique a dieta por mais de 7 dias.
A toranja é aconselhada a comer a sobremesa depois de uma refeição, já que esta fruta cítrica ajuda a queimar 50% das calorias ingeridas e acelera o metabolismo. Além disso, o uso de grapefruit leva a uma melhoria no trabalho dos intestinos, estimulando o processo de digestão e, como resultado, ocorre a perda de peso.
Menu de dieta de toranja:
1 dia
Para o café da manhã, coma 1 grapefruit, 2 fatias finas de presunto, café ou chá sem açúcar.
Você pode jantar com uma salada de legumes (250 g), temperada com suco de limão, e para a sobremesa você pode comer grapefruit.
Para o jantar, você pode pagar carne cozida (150 g de peso molhado), uma salada verde com suco de limão (200 g), chá com uma colher de mel.
2 dias
O segundo dia começa com o café da manhã, que consiste de grapefruit e dois ovos cozidos. O café da manhã pode ser servido com chá ou café sem açúcar.
Para o almoço, coma uma grapefruit e uma porção de queijo cottage sem gordura (150 g).
O jantar pode ser peixe cozido ou peixe cozido na grelha (200 g), uma salada de vegetais verdes (150 g) e uma pequena fatia de pão preto.
3 dias
Para o café da manhã, cozinhe duas colheres de sopa de aveia, adicione algumas nozes e despeje iogurte desnatado. Termine o café da manhã com uma grapefruit.
O almoço no terceiro dia consistirá em toranja e uma xícara de sopa de legumes (200 g) com duas tostas.
Coma carne de frango cozido (200 g) e dois tomates assados. Jante com uma xícara de chá verde sem açúcar. Antes de ir para a cama, você precisa comer meio grapefruit.
4 dias
Um café da manhã leve do quarto dia da dieta incluirá um copo de suco de tomate, ovo cozido, chá verde com uma fatia de limão.
Para o almoço, coma uma grapefruit e uma salada de repolho e cenouras com azeite. Você pode pagar um brinde.
A ceia pode consistir de vegetais não-amiláceos cozidos ou cozidos (350-400 g). Chá verde. À noite coma uma grapefruit.
5 dias
O café da manhã do quinto dia da dieta de toranja consiste em salada de frutas (grapefruit, kiwi, maçã) e café sem açúcar ou chá com limão.
Para o almoço - uma batata cozida e uma salada de tomate e pepino (200 g).
Coma um bife (250 gramas) com um tomate assado e um copo de suco de tomate. À noite coma uma grapefruit.
Nos 6º e 7º dias, você pode escolher qualquer opção da lista acima.
Sobre os produtos
Se, no processo de observação da dieta da toranja, houver uma forte sensação de fome, você pode beber uma xícara de kefir com um teor de gordura entre as refeições. É aconselhável beber chá apenas verde.
O intervalo entre as refeições deve ser de cinco horas. A inclusão na dieta do sal é proibida, pois o sal reduz a eficácia da dieta. Além disso, vários molhos e temperos são proibidos.
Para consolidar o resultado depois de uma dieta, você só precisa monitorar a quantidade de calorias ingeridas. Precisa monitorar
Dieta de ovo com grapefruit
Há outra versão da dieta de toranja - esta é uma dieta de ovo e toranja. A dieta é calculada apenas por 3 dias e permite perder 1,5 kg.
Menu do ovo - dieta de toranja:
O cardápio desta dieta é muito simples, é necessário que o almoço e o jantar comam meia toranja, dois ovos cozidos, uma fatia de pão de centeio. Você pode beber uma xícara de chá com um limão ou café sem açúcar.
Um pouco monótono, mas é só por três dias!