A vitamina A, ou retinol, é indispensável para o corpo humano. Todos os dias as pessoas devem obter pelo menos 0,8-1 mg desta substância com alimentos. Deficiência de vitamina A vitamina pode levar a conseqüências extremamente graves. E especialmente a escassez é sentida nos meses de primavera.
Por que na primavera há uma avitaminose?
Depois do inverno, as pessoas invariavelmente experimentam uma decadência, sonolência, nervosismo, fadiga crônica. Esta condição é chamada de deficiência sazonal de vitamina. Isso ocorre por vários motivos:
- violação da dieta;
- a incapacidade de consumir frutas e verduras frescas;
- qualidade não muito boa de alimentos vegetais - as culturas de raízes já perderam a maioria das substâncias valiosas, e a hortaliças e os legumes fora de época, que são cultivados em estufas ou importados do exterior, podem inicialmente não ser muito úteis.
Sintomas de deficiência de vitamina A vitamina
O fato de que o corpo está passando por uma deficiência de retinol, vai dizer sinais como:
- imunidade diminuída;
- perda de força, apatia, insônia, eficiência reduzida;
- não passando frio;
- aprofundamento de rugas e dobras no rosto;
- o aparecimento de caspa;
- erupções cutâneas, inflamação;
- diminuição da acuidade visual;
- mastopatia em mulheres e diminuição do desejo sexual em homens.
Se você encontrar uma manifestação de deficiência de vitamina A, então você deve começar imediatamente o tratamento.
Como lidar com o beribéri?
A resposta mais óbvia para a questão, como tratar o beribéri, será "visitar um médico". Claro, em qualquer farmácia hoje é possível comprar complexos vitamínicos que podem preencher a falta de vitamina A. Mas deve ser lembrado que tais medicamentos também podem ter efeitos colaterais, o que significa que eles podem "nomear" a si mesmos de forma independente, sem consultar um especialista, não vale a pena. No entanto, se você tiver certeza de que não é alérgico a certos preparados vitamínicos, poderá comprar o que é considerado o mais seguro, por exemplo, "Aevit" (concentrado de óleo de vitaminas A e E em cápsulas de gelatina) ou vitamina A líquida em ampolas.
Em casa, a administração da deficiência de vitamina A será auxiliada pela nutrição adequada. Uma enorme quantidade desta substância é encontrada em cenouras - a partir de um vegetal fresco é necessário fazer saladas com manteiga ou espremer o suco, pois durante a cozimento parte da vitamina A é perdida. Recomenda-se também para beber caldos de rosa selvagem e espinheiro, incluir no seu menu diário pimentão vermelho, abóbora, tomate, brócolis, ervas frescas e salada.
