Nós, é claro, somos todos iguais e igualmente "humanos", mas a fisiologia de cada um de nós ainda tem contornos individuais. Por exemplo, corrida: alguém de manhã com um suprimento completo de força e vigor sob uma ducha fria e uma corrida, e outro, um atleta até o osso, e não consegue imaginar como, de manhã, qualquer atividade é possível. A mesma coisa acontece ao contrário - alguém é mais fácil depois de uma fadiga de trabalho para uma corrida, e alguém já está bocejando com poder e principal. Neste caso, ambos os exemplos podem ser pessoas realmente atléticas.
Os benefícios e danos da corrida são muito contados, basicamente, é sobre quando é "útil" para ser executado. Não encontre uma resposta tão dura para a grosseria - correr é sempre útil, se você não tiver contra-indicações. É assim que o médico te responderia.
Corrida matinal
A maioria dos oponentes faz jogging pela manhã. E isso é compreensível, porque a proporção de "corujas" e "cotovias" joga nas mãos do primeiro. Para eles, o benefício ou dano é a corrida matinal - nem mesmo uma pergunta. É "óbvio" que o corpo não está pronto para exercício de manhã, depois de acordar, você precisa tomar café da manhã, tomar café , "acordar" todos os órgãos. E para eles pessoalmente, é realmente prejudicial, porque fisiologicamente para essas pessoas cada minuto extra que foi gasto na cama pela manhã é importante.
Mas a "cotovia" dirá que a manhã é a única hora em que uma pessoa pertence a si mesma até que aqueles que a exploram acordam. Basta acordar um pouco mais cedo e você já tem tempo para correr - o que poderia ser melhor?
Corrida Noturna
O fato de que o benefício ou dano da corrida noturna está argumentando muito menos. Para "corujas" é útil, porque é nas proximidades de 8 horas que seu corpo está relaxado e pronto para o trabalho. Para "cotovias" - é prejudicial, porque sua atividade fisiológica diminuiu, o que significa que a respiração , a circulação sanguínea e o trabalho muscular serão mais lentos do que pela manhã.
Isto é, tudo é muito relativo. Que alguém é útil, o outro é prejudicial. O principal é sentir e correr quando seu corpo quiser.