Nós todos sabemos que as pessoas são mortais. Mas esse conhecimento não é suficiente, porque o pior é que as pessoas são repentinamente mortais. E vamos perceber que cedo ou tarde perderemos nossos entes queridos, isso sempre acontece cedo, porque é impossível se preparar antecipadamente para a morte de um ente querido. É sempre como um sapato na cabeça. De repente e atinge as profundezas da minha alma. Leva tempo e tempo apenas para superar seu próprio sofrimento. Mas vale a pena prestar atenção a alguns conselhos psicológicos que ajudarão a lidar com a forma de sobreviver à morte de um ente querido. Afinal, às vezes há apenas um choque para começar a agir e tentar lidar com suas emoções .
Como sobreviver à perda de um ente querido - conselho de um psicólogo
A morte de um ente querido cria algum tipo de vazio, como se em algum lugar no coração houvesse um buraco negro que não pudesse ser preenchido com nada. E nesse vazio há apenas uma tristeza e impotência sem fim. De fato, a morte de um ente querido destrói uma forte conexão emocional, que não pode ser restaurada.
A extensão em que as experiências de uma pessoa são fortes e prolongadas depende do tipo de personalidade da pessoa. Naturezas românticas, sensíveis e criativas são as mais difíceis, porque são mais suscetíveis à depressão, pesadelos e assim por diante. Mas, independentemente do tipo de temperamento, uma pessoa passa por quatro fases de sofrimento. E aqueles que estarão por perto devem saber como ajudar uma pessoa a sobreviver à morte de um ente querido e passar por esse teste com a menor perda possível de si mesmo.
Os quatro estágios do luto
- Choque e choque . A notícia da morte de um ente querido choca e leva a uma completa perda de emoções, ou vice-versa à excessiva emotividade. Mas, na maioria das vezes, uma pessoa simplesmente se fecha em si mesma, vivendo como um robô. A condição dura cerca de nove dias.
- Negação Cerca de um mês depois dessa pessoa é assombrada por pensamentos sobre o falecido, sonhos e assim por diante. Começa a parecer que tudo isso foi irreal e nada aconteceu, foi apenas um pesadelo do qual é impossível acordar. Neste momento, é desejável não conter as emoções, caso contrário, elas ameaçam explodir por dentro.
- Consciência . Aproximadamente meio ano é o processo de perceber a morte de um ente querido. Há um sentimento de culpa, algum pesar sobre o que não foi dito ou feito, e assim por diante. Isso é absolutamente normal, mas não fique preso a esses pensamentos.
Você precisa perceber a perda, aceitar, perdoar a si mesmo. - Embotamento da dor . Um ano após a morte de um ente querido, a dor é entorpecida. Naturalmente, até o fim da dor nunca desaparecerá, mas eventualmente você aceita a morte como uma parte inevitável da vida e aprende a viver com ela.
Falando sobre a psicologia de como sobreviver à morte de um ente querido, você pode apenas dizer que deve ser experimentado. Passe por todos os quatro estágios do seu próprio sofrimento, deixe tudo acontecer sozinho, para deixar ir. Se falamos sobre a psicologia de como ajudar a sobreviver à morte de um ente querido, o principal aqui é simplesmente estar lá e estar pronto para apoiar a qualquer momento. Não é mais importante do que qualquer coisa no mundo: só estar por perto?