Do lado de fora da janela há uma primavera florescente, o sol começa a agradar seus próprios raios realmente quentes, mas apesar da época do ano, cada um de nós tem certas responsabilidades, planos que, mais cedo ou mais tarde, precisam ser cumpridos. O que fazer se você não pode voltar a um modo de vida ativo e como matar a preguiça em si mesmo?
Maneiras eficazes de se livrar da preguiça
Se falamos sobre a natureza de tal vício como preguiça, então é um suprimento insuficiente de energia intelectual ou física. Em outras palavras, quando você quer finalmente começar a fazer algo, mas de repente você está tomado de apatia, falta de vontade de aceitar, sua energia psíquica está bloqueada. As razões para o aparecimento deste bloqueio podem ser diferentes, mas as formas de se livrar dele para todos são as mesmas:
- O modo correto do dia. Se você quer acordar de bom humor, com um sorriso no rosto e uma sensação de vivacidade, durma pelo menos 8 horas por dia. Além disso, ao acordar, não se apresse para pular para fora da cama quente. Recomenda-se alguns minutos apenas para deitar nele, alongar-se, permitir-se sonhar. Imagine que nos dias de hoje você só se encontrará com pessoas positivas. Tome um banho de contraste, porque esta é uma excelente maneira de carregar o corpo com nova vitalidade e energia. Após os procedimentos da manhã, para ficar alegre durante todo o dia, dedique cerca de 5 minutos a exercícios físicos elementares. Não se esqueça do café da manhã, que é a garantia do começo correto do dia. É melhor que o seu menu da manhã seja leve (mingau, queijo cottage, sucos, cereais, etc.).
- Planejamento Como não ser preguiçoso e acompanhar? Apenas quebre todas as suas ações em vários estágios. Espalhe os planos nas prateleiras. Não importa o quanto você queira, você precisa se sentar para compor sua própria agenda para o próximo período. Se o planejamento não foi originalmente o seu hábito e é difícil para você começar uma coisa dessas e, além disso, preguiça, comece com pequenos passos. Descreva, em primeiro lugar, seus planos para a primeira ou segunda metade do dia. A cada dia ou semana, aumente sua lista e, após 21 dias (o necessário para formar um hábito para o corpo humano), o planejamento será parte integrante de sua vida.
- Não se distraia. Às vezes, sem perceber, uma pessoa é distraída por várias atividades mesquinhas: cozinhar uma bebida quente para si mesmo, atualizar a conta nas redes sociais, ver e-mails etc. Como resultado, dá a sensação de que o tempo inestimável passa instantaneamente, e o pensamento de que é necessário deixar de ser preguiçoso, sem bons resultados. A conclusão é uma: se disacconte de desperdiçar sua própria energia em ocupações desnecessárias. Além disso, os cientistas provaram que, enquanto distraem imediatamente por várias sessões, o cérebro é difícil se concentrar em uma coisa, e isso leva a uma rápida fadiga.
- Pausa Não se esqueça dos intervalos, no entanto, eles devem ser freqüentes e não longos. Então, depois de 30 minutos
trabalho laborioso, dê-se um descanso de 5-10 minutos. - Prazer a si mesmo. Acostumado à vida sem preguiça. Estabeleça condições para as quais você irá se proporcionar um favorito de algum belo presente (por exemplo, uma atualização do guarda-roupa).
- Livre-se da fonte. Assim que você se sentir sonolento, fraco ou deprimido, sabendo que não há sintomas da doença, não se deixe preguiçoso, mas comece a praticar esportes. Afinal, não apenas os exercícios físicos reduzem o impacto negativo do estresse sobre o corpo, expulsam a preguiça, como também desenvolvem hormônios que melhoram o humor .