Os condutores que conduzem regularmente os seus carros testemunham acidentes terríveis nas estradas e estradas da cidade. Poucos sabem que cerca de 20% dos acidentes ocorrem por causa do sono do motorista ao volante. Como não adormecer ao volante e salvar a vida para si mesmo e outros usuários da estrada?
Por que você quer dormir enquanto dirige?
As razões para tender a dormir ao volante podem ser várias. Para eliminar esse problema, você precisa determiná-lo. Somnologistas chamam as principais razões:
- Falta constante de sono, por causa da qual o corpo experimenta estresse severo .
- A narcolepsia é uma doença neurológica em que o sono não é controlado pelo cérebro.
- A hipersonia é uma doença do sistema nervoso.
- Apnéia - sonolência aumentada durante o dia devido a freqüentes paragens de curta duração da respiração durante a noite.
- Tomar medicação, muitas vezes com um efeito sedativo.
- Fumar e beber álcool.
- Durante os resfriados, a sonolência pode ser causada por avitaminose, anemia, desequilíbrio hormonal.
Como não adormecer ao volante - conselho
Motoristas experientes, que muitas vezes têm que dirigir por muitas horas de cada vez e em diferentes momentos do dia, sabem como não adormecer ao volante. Para fazer isso, cada um deles tentou várias maneiras e escolheu o que era adequado para ele. Para os iniciantes, eles são mais propensos a aconselhar, antes de mais nada, a ter uma boa noite de sono antes da estrada e não planejá-la à noite. Se você se sentir cansado, de modo que dormir ao volante não cause infelicidade, pare no estacionamento e durma de 20 a 30 minutos. Por via de regra, este tempo é bastante para continuar a viagem.
Formas de não adormecer ao volante
Se você ainda tivesse que viajar mais tarde e estivesse esperando por um longo caminho, você pode encontrar maneiras de não adormecer ao volante à noite. Uma das opções simples e acessíveis para motoristas experientes chama uma conversa com um colega de viagem. Uma conversa interessante requer atividade cerebral ativa. Para uma conversa feliz, o tempo passa despercebido, mas não se afasta do seu companheiro de viagem, mas você precisa monitorar de perto o tráfego na estrada.
Se você estiver viajando sozinho, poderá comprar bebidas refrescantes, como café ou chá forte. Os médicos não recomendam o uso de energia. Por algum tempo eles vão restaurar a vivacidade para o corpo, mas eles vão infligir um forte golpe no sistema cardiovascular. Muitos motoristas de caminhão são estocados com pequenas provisões, como sementes de girassol, nozes, biscoitos, pequenos doces. Eles distraem o motorista de pensar "Como não dormir atrás do volante".
Outro método comprovado é goma de mascar, de preferência mentol. E não é apenas um sabor refrescante, mas uma fraude cerebral que acha que é hora de digerir a comida.
Comprimidos, para não dormir atrás do volante
Tablets "energia" desenvolvida pelos cientistas, não só para não adormecer ao volante. Muitas pessoas são forçadas a trabalhar à noite, mas nem todo organismo pode suportar essa carga. Uma característica distintiva dos comprimidos é a conveniência em uso, ao contrário das bebidas revigorantes em latas. Por via de regra, contêm várias vitaminas, taurina e cafeína. Antes da viagem planejada, você pode tomar pílulas de energia no curso após consulta com o médico. A dosagem pode variar em cada caso dependendo de diferentes indicadores.
Quando a auto-administração deve seguir rigorosamente as instruções para o medicamento. Tablets comuns incluem:
- "Modafinil";
- Longdaizin;
- "Pantocrinus"
Pulseira de dormir ao volante
Para não dormir atrás do volante, especialistas inventam novos dispositivos. O mercado tem pulseiras que ajudam o motorista a controlar sua condição. O dispositivo é colocado no braço e corrige desvios da reação galvânica da pele. A pulseira mede a resistência elétrica da pele e determina o estado de reação do motorista. Se cair, a unidade sinalizará. Pode ser leve, som ou vibrar. Por esses sinais, uma pessoa aprende que dentro de alguns minutos ele pode adormecer.
Música, para não adormecer ao volante
Instalações musicais em carros são necessárias não apenas para o conforto do motorista e seus passageiros. Arquivos de áudio são uma maneira confiável de lutar com o sono durante a condução. Ouvir suas músicas favoritas ajuda a melhorar seu humor e atividade cerebral. Você pode estocar na estrada com audiolivros interessantes com um enredo emocionante, apenas o principal é não perder a sua vigilância em reprodução monótona. Músicas que ajudará a manter a atividade:
- BROHUG - conta-gotas.
- Valentino Khan - Bomba.
- Malaa - Bylina.
- MiyaGi & Endgame feat. Rem Digga - Eu Tenho Amor (Alex Fit Remix).
- Feder - Lordly (edição de rádio da Illona & Altuhov).
- Clubbers do leste - meu amor (Dmitriy Rs & DJ Cheeful Remix).
- HVNNIBVL - On & On.
- Rita Ora - sua canção.
- Zara Larsson ft. Ty Dolla Sing - Tão Bom (Goldhouse Remix).
- Amigos - deixe-me amar você.
- Benny Benassi - O amor vai nos salvar (remix de Dmitry Glushkov).
Se você está em um carro em isolamento esplêndido, há outro método comprovado, para não cair no sono ao volante - tente cantar e em voz alta. Para alguns, esse método pode parecer estranho, mas "funciona". Durante o canto alto, mais oxigênio entra nos pulmões, o que enche todo o corpo. Promove seu despertar e faz o cérebro trabalhar ativamente.