Qualquer evento que ocorre em nossa vida, paradoxalmente, pode parecer neutro. O que isso significa? Vamos ver um exemplo. Suponha que você tenha perdido o ônibus. Alguém, devido a isso, terá sucesso em ocupar um lugar que possa ser ocupado por você. Talvez alguém venha até você no ponto de ônibus, enquanto você espera o próximo transporte, e diz ao estranho a rota, ou a hora, ou o trata com um cigarro. Para você, seu atraso é certamente triste, mas é só para você.
Tornamos este ou aquele evento "ruim" ou "bom" por nossa atitude. Compreender e usar esse conhecimento nos ajudará a decidir como não pensar sobre o mal. Bem, vamos nos livrar da doença? ..
O problema real
Como não pensar sobre o mal, se ao mesmo tempo formamos uma atitude semelhante a qualquer coisa. Caso esse "mal" ainda não tenha acontecido, mas você não ficar com a idéia de que isso certamente acontecerá, o seguinte ajudará a se livrar dessa sensação opressiva:
- articule claramente o problema ou imagine a situação mais ruim em todos os detalhes e cores;
- agora perca em sua cabeça o resultado mais desagradável e indesejável na resolução deste problema, a situação;
- mas agora se pergunte se isso é realmente assustador.
As pessoas tendem a exagerar seus problemas e problemas, sua importância em suas vidas. Na verdade, eles não são problemas, entendemos isso logo no começo.
Como parar de pensar no ruim, se isso já aconteceu. Para começar, talvez a partir deste alguém e se sentir melhor, é necessário desmontar a situação, "espalhados nas prateleiras", por assim dizer. O que aconteceu, por que aconteceu e quem é o culpado por isso é a primeira parte da análise. Na segunda parte da análise, responda à pergunta sobre o que você poderia fazer, mas, infelizmente, é tarde demais. Isso é tudo. A situação não muda, nada pode ser feito, que é o que você recebe. Agora devemos aceitar a situação como ela é. Aceite, olhe do outro lado, avalie-o objetivamente. O objetivo final de sua análise é mudar sua atitude em relação ao problema. Uma vez que você fizer isso, o mal deixará de ser ruim, e você vai parar de pensar nisso e alimentar o desespero. A verdade é que a vida continua e tudo é uma experiência preciosa.
Problema imaginário
Sob o risco de se tornar refém da depressão são aquelas pessoas que constantemente pensam sobre os maus e que pensam mal nas pessoas.
A depressão é uma doença psicológica, um distúrbio no qual não há lugar para uma atitude positiva. Você não pode sempre pensar sobre o mal, especialmente se você não tem razão. Quais pensamentos nós temos, moldam nossa realidade e nossa vida. Por que pensar sobre o mal, quando você pode pensar sobre o bem e chegar no humor apropriado. Se você pensa e espera constantemente algo desagradável da vida, tais eventos serão atraídos, como um ímã. Como se costuma dizer, os pensamentos são materiais, então você não precisa pensar em coisas ruins. Tente se cercar de coisas bonitas, pessoas interessantes e positivas, caminhe mais, comunique-se, não se cale. No caso de você estar preocupado com alguma coisa, você está preocupado com alguma coisa, compartilhe seu problema com uma pessoa próxima a você.
Outro ponto a prestar atenção é a nossa dependência das opiniões dos outros. Quantas vezes ficamos preocupados com o fato de pensarem mal em nós e, ao mesmo tempo, não importa quem é vizinho, colega, vendedor em uma loja. Aqueles que nos amam não pensarão mal de nós. Mesmo que tenhamos feito alguma coisa, uma pessoa próxima sempre será capaz de entender, aceitar e apoiar.
"Não pense mal de mim" - tal pedido exige que nos comportemos com dignidade para com aqueles que nos são queridos. A opinião dessas pessoas é realmente importante para nós e, quanto ao resto, é uma perda de tempo. Afinal, nada muda tão rapidamente quanto a opinião de uma pessoa.