A figura ideal ... É com isso que toda mulher começa a sonhar desde a adolescência, porque é a figura ideal e os parâmetros corporais perfeitos que lhe proporcionam um lugar na categoria de bela e atraente.
Para diferentes sociedades e civilizações, as relações corporais ideais são diferentes. Hoje, o modelo ocidental considera o corpo feminino ideal, fino e flexível, embora em algum período da história as formas femininas exuberantes fossem adoradas. No leste, o ideal de beleza era quase sempre mulheres cheias.
No entanto, quaisquer que sejam as diferenças culturais e sociais das sociedades, a mesma proporção é usada em todos os lugares para determinar a figura feminina ideal. Esta é a relação entre a cintura e os quadris de uma mulher.
Nas civilizações européias, a figura feminina ideal é aquela cujos parâmetros nessa relação são 0,7 - isto é, a cintura é 70% dos quadris da mulher. Tal proporção tem Sophia Loren e Vênus de Milos, a mesma proporção foi em Marilyn Monroe.
Nas civilizações orientais, o ideal é considerado uma figura em que estes parâmetros dão uma razão de 0,6, nas civilizações da América do Sul - 0,8 e na África - 0,9.
Hoje, o Brooklyn Decker compartilha conosco seus segredos sobre como alcançar uma figura ideal. A capa de "Sports Illustrated", para o qual ela posa em um maiô, transformou-a de uma simples estrela de Hollywood em uma celebridade.
1. Lembre-se porque você quer ter uma figura perfeita
"O melhor incentivo para ir ao ginásio é lembrar o quão bem você vai se sentir depois. Concentre-se no objetivo desejado, e pensamentos sobre como tornar sua figura ideal ajudarão a se desfazer de quilos extras. Uma hora de treinamento intensivo na pista ou na sala de aeróbica lhe dará uma sensação de completa satisfação ", disse Decker.
2. Diga "sim" à diversidade
"Combinando diferentes formas de exercício, você supera o tédio e o corpo queima mais calorias, já que a variedade engana o metabolismo", explica Brooklyn. Como a melhor maneira de alcançar uma figura ideal, ela sugere todos os dias, por 30 minutos, combinar tudo - desde yoga até boxe.
3. Faça o que mais gosta
Decker gosta de correr. Ela me disse que faz corridas duas ou três vezes por semana durante cerca de 6 km - mas não em um ritmo exaustivo. "Treine da maneira que você gosta - mas sem excesso, para que você tenha a força e o humor para lidar com todos os dias. Faça o que você mais gosta e defina sua barra pessoal como o objetivo de alcançar a figura ideal. Se, por exemplo, você tiver forças para correr ou nadar apenas 15 minutos por dia, faça exatamente isso. Com o tempo, sua resistência aumentará e você poderá adicionar mais 5 minutos de treinamento por semana ", disse Decker.
4. Enfatize a comida que você come
"Se você come apenas comida como fast food, você não vai conseguir a figura ideal, não importa o quanto você faça. Se você quer ter uma figura perfeita, seu estômago deve estar todo invejoso! Coma alimentos ricos em fibras naturais que sejam facilmente digeridos. Dê preferência a produtos com probióticos naturais - como o iogurte desnatado. Além disso, não se esqueça de como é importante atingir a figura ideal no mesmo grau de pele ideal. Quanto mais úmida e elástica sua pele parece, melhor. Beba para regar seu corpo! ", - recomenda Brooklyn.
A figura mais ideal do mundo
Embora o tamanho da figura ideal e seus principais parâmetros variem de era para era, e de sociedade para sociedade, e embora as civilizações ocidentais estejam aumentando a cada ano
- Peito 81,3 - 86,4 cm
- Cintura 61cm
- Quadris 87,6 centímetros
- Altura 1,80 m
O que você pode adicionar a isso? Basta dizer que Giselle é o único Űbermodel. O termo é muito mais forte que a supermodelo. Nós a invejamos? Como você pode ficar com ciúmes da perfeição? Você só pode se esforçar para isso!